3.2積極動(dòng)員健身活動(dòng)少的人群參與健身根據(jù)近幾年體育人口普查數(shù)據(jù)顯示,中青年這一部分人是目前參與健身活動(dòng)少的人群。因?yàn)椋@部分人是的建設(shè)者,是一個(gè)和諧家庭的者,社會(huì)和家庭不僅需要他們的各種知識(shí)、本領(lǐng)和能力,較需要他們的身體。要讓他們認(rèn)識(shí)到“身體是的本錢”真正內(nèi)涵。目前,事業(yè)和人際關(guān)系已成為影響中青年男子健身的主要障礙,而家務(wù)則是影響中青年女子參加體育鍛煉活動(dòng)的主要因素,如果能把這部分人群從電腦游戲前引到郊外散步,從電視機(jī)前引到健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng),親身投入到健身運(yùn)動(dòng)這一行列來,讓他們體會(huì)到健身的樂趣和益處,這無疑是推廣全民健身計(jì)劃,擴(kuò)大我國體育人口數(shù)量的一種效的舉措。
衛(wèi)生間裝修驗(yàn)收之門窗、潔具一般來說衛(wèi)生間的空間都比較小,而水蒸氣又多,所以即使沒有窗戶,一個(gè)排風(fēng)扇還是要有的,這樣空氣才能正常流通。如果墻上無法安裝排風(fēng)扇,大家可以在門上做文章,讓門縫與地面保持一定的縫隙。衛(wèi)生間的潔具主要是洗面臺(tái)、坐便器等,大家在進(jìn)行衛(wèi)生間驗(yàn)收時(shí)要注意是否排水順暢,有無積水現(xiàn)象,坐便器與地磚的接口處應(yīng)該用而不是白水泥。Step4:衛(wèi)生間裝修驗(yàn)收之水電路改造衛(wèi)生間與廚房一樣都是水電改造的重地,因此水電方面也是衛(wèi)生間裝修驗(yàn)收的重點(diǎn)項(xiàng)目。
3.3加大投資力度,推進(jìn)全民健身的持續(xù)發(fā)展在消費(fèi)觀念上持有不同的觀點(diǎn),所以部分地區(qū)開展的并不是太理想,主要是缺乏一定的資金作保證,這需要給一定的扶持,把全民健身計(jì)劃這項(xiàng)活動(dòng)落實(shí)到實(shí)處。據(jù)2001年群眾調(diào)查的結(jié)果報(bào)告顯示,全民健身活動(dòng)各活動(dòng)地點(diǎn)的經(jīng)費(fèi)來源比較單一,為保證場(chǎng)館的運(yùn)作,除投入外,更多是靠自己的收入,有自辦俱樂部、租賃體育場(chǎng)館設(shè)施、出售會(huì)員卡等,這些費(fèi)用的主要來源是參與健身的消費(fèi)者,因?yàn)轶w育場(chǎng)館搞經(jīng)營只是為了保證一種良的循環(huán)運(yùn)行。為確保群眾體育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展,應(yīng)該鼓勵(lì)社會(huì)各種形式的團(tuán)體,引導(dǎo)企事業(yè)單位和個(gè)人參與體育市場(chǎng)的開發(fā),從而在較大較廣的程度上推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展。
三濾的更換周期(柴濾、機(jī)濾、空濾、水濾)濾器是起到對(duì)柴油、機(jī)油或水過濾作用的,以防雜質(zhì)進(jìn)入機(jī)體內(nèi),而在柴油中油污、雜質(zhì)也是不可避免的存在,所以在機(jī)組運(yùn)行過程中,過濾器起到了重要作用,但同時(shí)這些油污或雜質(zhì)也被沉積在濾網(wǎng)壁上而使濾器過濾能力下降,沉積過多,油路將無法暢通,這樣油機(jī)帶載運(yùn)行時(shí)將會(huì)因油無法供給而休克(如同人缺氧),所以正常發(fā)電機(jī)組在使用過程中,我們建議:*常用機(jī)組每5小時(shí)更換三濾;*備用機(jī)組每二年更換三濾。
3.4高度重視和**體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)為了發(fā)展群眾體育事業(yè),真正提高全民體育鍛煉的水平,必須重視體育指導(dǎo)員培養(yǎng),如果這一根本的**都不能明確實(shí)現(xiàn),那么不管其他方面的條件多么完善,其他各項(xiàng)事業(yè)**多大的成績,一切都將陷入本末倒置的錯(cuò)誤之中。所以,首先應(yīng)出臺(tái)明確詳實(shí)的體育指導(dǎo)員認(rèn)定制度,地方、公共社會(huì)團(tuán)體、體育協(xié)會(huì)應(yīng)為體育機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所、社區(qū)配備體育大學(xué)或參加過體育指導(dǎo)員培訓(xùn)、具有資格證書的社會(huì)體育指導(dǎo)員。
3.5選擇適宜的負(fù)荷強(qiáng)度隨著物質(zhì)生活水平的提高,營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象層出不窮,“”已成為人們所關(guān)注的敏感話題。
這時(shí)人們會(huì)把目光投入到健康上來,使自己擁有一個(gè)健康的體魄。然而,增進(jìn)健康的主要途徑是參與體育鍛煉,體育鍛煉的效果好壞是一個(gè)人獲得健康的主要因素。據(jù)芬蘭科學(xué)家報(bào)道-經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人早死率低56%,偶爾運(yùn)動(dòng)的人比久坐不運(yùn)動(dòng)的人死亡率低23%,可見運(yùn)動(dòng)對(duì)壽命影響的程度。由此可見,過高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)損害健康,過低的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)達(dá)不到健身的目的,那么選擇適宜的負(fù)荷強(qiáng)度也成為進(jìn)行身體練習(xí)獲得健康的有力保證。
各種元素對(duì)不銹鋼的能和組織的影響和作用1-1.鉻在不銹鋼中的決定作用:決定不銹鋼(不銹鋼線材)屬的元素只有一種,這是鉻,每種不銹鋼都含有一定數(shù)量的鉻。迄今為止,還沒有不含鉻的不銹鋼。鉻之所以成為決定不銹鋼能的主要元素,根本的原因是向鋼中添加鉻作為合金元素以后,促使其內(nèi)部的矛盾運(yùn)動(dòng)向有利于抵抗腐蝕破壞的方面發(fā)展。這種變化可以從以下方面得到說明:鉻使鐵基固溶體的電極電位提高鉻吸收鐵的電子使鐵鈍化鈍化是由于陽極反應(yīng)被阻止而引起金屬與合金耐腐蝕能被提高的現(xiàn)象。
通過現(xiàn)代健身領(lǐng)域科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明,通過體育鍛煉獲得健康一般以有氧運(yùn)動(dòng)代謝為主,中等強(qiáng)度為宜。中等強(qiáng)度體育鍛煉活動(dòng)是指一般每周消耗4186.8熱量的體育活動(dòng),其吸氧量達(dá)到吸收量的60%.而每次鍛煉時(shí)保持心率100-120次/分,應(yīng)占鍛煉時(shí)間2/3左右為+ 10.實(shí)踐證明,中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)明顯減少患有冠心病、、糖尿病等一系列“文明”的可能,其益處明顯大于大強(qiáng)度的體育鍛煉。對(duì)大眾而言,經(jīng)常參與中等強(qiáng)度的體育鍛煉,對(duì)獲得健康活動(dòng)的人們是足夠的,但是并不意味不能參與大強(qiáng)度體育鍛煉了,對(duì)于不同的人群,要因時(shí)因地而宜,采取相應(yīng)適宜的負(fù)荷強(qiáng)度,終達(dá)到健身的目的。
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