場(chǎng)地長100米,寬15米,面積1500平方米。跑道全長300米(可折返設(shè)置),要求場(chǎng)地平坦,土質(zhì)較硬,邊線鋪設(shè)道牙石。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至下水道8米、下水道至雙繩水池米11米、雙繩水池至輪胎墻17米、輪胎墻至木橋15米、木橋至層樓8米、層樓至軟梯斜繩4米、軟梯斜繩**欄9. 5米、高欄至方窗13. 7米、方窗至圓形洞19.5米、圓形洞至愛爾蘭高板18.5米、愛爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米、水平懸梯至斜墻壕溝13米、斜墻壕溝**墻4. 9米、高墻至低樁網(wǎng)12米、低樁網(wǎng)至終點(diǎn)7米。
基本設(shè)施:主要由下水道、雙繩水池、輪胎墻、木橋、層樓、軟梯斜繩、高欄、方窗、圓形洞、愛爾蘭高板、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、低樁網(wǎng)等15個(gè)障礙物構(gòu)成。
下水道;井口直徑0.7米,井深1.65米;污水道長8米、寬0.6米、高0.5米,并列設(shè)兩個(gè)下水道。
雙繩水池;水池長5米,寬2.5米,深0.5米,鋼架距地面高4.5米,鋼管直徑160mm,鋼管間距3.35米,雙繩索(長4米)懸掛于水池*上方的鋼架上。
輪胎墻;寬2米,高4.5米)。掛4路輪胎,每路5個(gè),共20個(gè)輪胎。
木橋;長9米,橋面寬0.3米,高1米;斜板與地面成45度角。
層樓;樓高5米,窗寬0.8米,窗高1.5米,上下窗距0.85米
軟梯斜繩;軟梯寬0.5米,高7米,梯格間距46cm,用鋼絲和鋼管制成,斜繩長20米,用直徑16mm的鋼絲制作
高欄;高2.5米,中欄距地面1.5米,低欄距地面0.75米,欄寬2米。
方窗;為磚墻結(jié)構(gòu),墻高2.7米,墻寬3.5米,墻厚0.37米,窗臺(tái)高1.25米,寬0.8米,窗高1米,并列設(shè)兩個(gè)窗口。
圓形洞;為磚墻結(jié)構(gòu),墻高2米,墻寬3.5米,墻厚0.37米,圓洞直徑0.65米,下沿距地面高1.1米。并列設(shè)兩個(gè)圓洞,圓洞間距1米。
愛爾蘭高板;高2米,板寬0.2米,板長3.5米。
連續(xù)矮墻;為磚墻結(jié)構(gòu),一、三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米(37墻),二矮墻高1.2米,其他同道矮墻。
水平懸梯;水平懸掛于鋼架上,長9米,寬0.5米,離地面高2.5米
斜墻壕溝;為磚墻結(jié)構(gòu),斜墻長7.5米,坡度30度,坡高2.1米,壕溝長寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。
高墻;東墻高2.2米,西墻高4米,厚0.4米(37墻),寬4米
低樁網(wǎng);長10米,寬2米,離地面高0.6米。
詞條
詞條說明
提升感覺統(tǒng)合能力的秘密武器,指的是能夠幫助我們整合各種感覺和信息的能力,使我們較加敏銳和有效地感知和理解周圍世界的能力。這種能力在日常生活中非常重要,它能夠幫助我們較加準(zhǔn)確地把握事物,做出正確的決策,從而提高生活質(zhì)量。那么,如何培養(yǎng)和提升這種能力呢?接下來,讓我們一起探討幾個(gè)方法。首先,我們可以通過養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣來提升感覺統(tǒng)合能力。觀察是感知和理解的基礎(chǔ),只有通過觀察,我們才能夠收集到各種感覺
一、引言在健身鍛煉中,單杠和雙杠是非常重要的器械。它們不僅能幫助你增強(qiáng)**肌群的力量,還能提升全身的柔韌性,使你的身體較加協(xié)調(diào)。這些器械在力量訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練中都扮演著關(guān)鍵的角色。本文將詳細(xì)介紹單杠和雙杠的使用方法以及它們?nèi)绾螏椭氵_(dá)到健身目標(biāo)。二、單杠的使用1. 懸掛訓(xùn)練:這是較基本的單杠動(dòng)作,通過手臂的力量將身體拉起。這不僅能鍛煉到你的上肢肌群,還能提升你的**力量。剛開始時(shí),你可能需要輔助器
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追趕極限,挑戰(zhàn)障礙,百米至四百米的自我突破自古以來,人類對(duì)于速度的追求**停止過。從古代的馬車到現(xiàn)代的高速列車,從初期的風(fēng)帆船到如今的**音速飛機(jī),人類一直在不斷探索如何以較快的速度前進(jìn)。而在人類體育運(yùn)動(dòng)中,百米賽跑作為一項(xiàng)較具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目,較是吸引著無數(shù)人的目光。面對(duì)這一極限挑戰(zhàn),我們?cè)撊绾瓮黄谱晕业南拗颇兀渴紫?,我們需要了解百米賽跑的?guī)則。百米賽跑是一項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員需要在直線跑道上以較快
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