歐優(yōu)天使酵素多益菌助力寶寶長高，把握兩大黃金時(shí)間段

時(shí)間：2018-12-16作者：東莞歐優(yōu)乳業(yè)有限公司瀏覽：42

　　現(xiàn)代社會(huì)男女比例懸殊，婚戀市場(chǎng)上競爭激烈，優(yōu)質(zhì)男女就那么多，人人都想抱得美人歸。這種激烈已經(jīng)殃及到年紀(jì)還小的孩子們，紛紛都以“白富美”“高富帥”作為成長標(biāo)準(zhǔn)，然而其他能改善，唯*身高成了**難。都說身高由先天基因決定的，這讓很多家長開始想方設(shè)法折騰孩子，企圖**。殊不知，孩子較基本的睡眠就是長高的好機(jī)會(huì)。今天就有歐優(yōu)天使酵素多益菌小編來提醒下各位家長，孩子睡早睡晚有講究，把握兩大黃金時(shí)間段，睡錯(cuò)了影響娃長高。

　　一、早上六點(diǎn)半前不要叫孩子起床

　　想必大家也能猜到了，這個(gè)時(shí)間段就是另一個(gè)黃金時(shí)間段，即早上五點(diǎn)到六點(diǎn)半之間。這個(gè)時(shí)間范圍也是生長激素分泌的旺盛時(shí)期，如果孩子不需要早讀的話，家長盡量在六點(diǎn)半后叫孩子起床，以給保證充足的睡眠。畢竟只要把握住這兩個(gè)黃金時(shí)間段，孩子就擁有了不少于八小時(shí)的睡眠時(shí)間，這個(gè)作息時(shí)間與身體排毒時(shí)間相符合，無論對(duì)長高還是身體排毒都是有好處的。況且，只有晚上休息好了，孩子白天才能精力充沛投入到學(xué)習(xí)中去。

　　除了作息上，家長也要注意孩子飲食上的營養(yǎng)搭配，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，業(yè)余時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這些都對(duì)孩子的身體發(fā)育很有幫助。尤其是女孩子，在身高增長關(guān)鍵期很*受大環(huán)境的影響，為了瘦進(jìn)行節(jié)食減肥，這時(shí)候家長一定要制止，**了身高黃金期以后就難長高了。

　　二、孩子入睡時(shí)間不晚于十半

　　現(xiàn)在的孩子課業(yè)壓力大，功課多，所以大多數(shù)時(shí)間，都是到家后先放松一下再開始寫作業(yè)，這樣效率較高。然而，很多家長沒把控住孩子的放松時(shí)長，不知道作業(yè)的量，結(jié)果就是導(dǎo)致孩子經(jīng)常寫作業(yè)到深夜。這對(duì)孩子的成長發(fā)育是不利的，因?yàn)楹⒆拥纳砀咴鲩L多受生長激素影響。

　　雖然人體內(nèi)生長激素一整天都在分泌狀態(tài)，但高峰期只有兩個(gè)，其中一個(gè)就是晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)，如果孩子在深度睡眠狀態(tài)，人體就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入到生長激素分泌的**個(gè)黃金期。所以，家長要記住，在孩子放學(xué)回來后，要首先確認(rèn)完成作業(yè)所需的時(shí)長，如果是兩個(gè)小時(shí)，那么八點(diǎn)就要開始寫，總之十點(diǎn)之前盡量讓孩子上床睡覺，太遲了就會(huì)影響生長激素的分泌。

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