奇亞籽可以減肥嗎_自制健康飲料_奇亞籽進(jìn)口減肥飲料

    奇亞籽可以減肥嗎_自制健康飲料_奇亞籽進(jìn)口減肥飲料
    奇亞籽的食用已經(jīng)有3500年的歷史,在美國,奇亞籽是FDA認(rèn)證過的安全食品,在歐盟,奇亞籽也被立法確認(rèn)為安全的面包添加成分。奇亞籽是**抗氧化劑,富含不飽和脂肪酸Omega-3,又富含蛋白質(zhì),富含纖維及微量元素,較重要的是奇亞籽溶于水中之后會膨脹,食用少量的奇亞籽即可得到有效的營養(yǎng)供給并增加飽腹感。
    奇亞籽蛋白質(zhì)含量在15-23%之間,含量與生長地域有較大的關(guān)系。奇亞籽蛋白質(zhì)含量比傳統(tǒng)谷物,小麥,大米等要高。值得一提的是,奇亞籽蛋白質(zhì)不含面筋,所以對于面筋過敏的人群來說,是非常好的蛋白質(zhì)來源。奇亞籽含有人體所需的8中必需氨基酸,且氨基酸組合接近FAO/WHO理想模式,有較好的營養(yǎng)**。
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