看了就知道，你該喝什么茶！

時(shí)間：2016-09-19

秋燥惱人，該喝些什么茶好呢？

秋天是主燥的季節(jié)，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡。其實(shí)仔細(xì)觀(guān)察下，干燥的情況已經(jīng)或多或少在身體上呈現(xiàn)。而作為中國(guó)人千年的傳統(tǒng)，喝茶養(yǎng)生正好能夠潤(rùn)燥的功效。那么，秋季適合喝什么茶養(yǎng)生呢？

下面一起來(lái)看看九月份喝什么較適合養(yǎng)生。

潤(rùn)肺防燥抗秋乏

烏龍茶（大紅袍、鐵觀(guān)音、單樅）

烏龍茶是半發(fā)酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強(qiáng)的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。

烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果明顯**白開(kāi)水，且對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。

烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會(huì)過(guò)度消耗；到了秋天，人體開(kāi)始進(jìn)行休整，恢復(fù)各項(xiàng)功能，此時(shí)許多人會(huì)感覺(jué)到精神疲乏，體倦無(wú)力。

香氣是烏龍茶的較大亮點(diǎn)，清幽馥郁，無(wú)論是鐵觀(guān)音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過(guò)嗅覺(jué)作用于大腦皮層，*人們的身心疲勞。

清熱解毒

白茶

秋天屬?zèng)觯諝鉂u漸干燥，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔，咽喉干燥不適的“秋燥”癥狀，眾所周知，白茶制作過(guò)程中沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫殺青，劇烈揉捻，只經(jīng)適度的自然氧化，形成了*特的保健作用。白茶特別是老白茶等平和的茶類(lèi)，潤(rùn)燥生吞生津，煮飲老白茶，甘甜醇爽，與秋意合和。這時(shí)候飲一杯老白茶，頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。

暖體抗寒

紅茶

秋季，天氣變涼，陽(yáng)氣減弱，人體的生理功能也會(huì)有所減退，這個(gè)季節(jié)需要補(bǔ)充更多的能量和營(yíng)養(yǎng)，泡上一壺紅茶，可以暖身還可以養(yǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，而且紅茶富含各種糖和蛋白質(zhì)，具有生熱和暖腹效果，可以增強(qiáng)人體的抗寒能力，有些人喜歡往里面加入糖或奶，這樣喝起來(lái)會(huì)較美味，還可以增加營(yíng)養(yǎng)，抗寒暖體效果會(huì)較好。紅茶下午茶，加入點(diǎn)蜂蜜調(diào)飲，潤(rùn)養(yǎng)皮膚和胃。

此外，秋天氣候宜人，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠?yàn)槎旆e攢下更多的能量。

告別秋膘

黑茶（六堡茶、安化黑茶）

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，稍不留神，體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來(lái)就肥胖的人來(lái)說(shuō)較是一種威脅。

黑茶經(jīng)過(guò)了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)毒素，調(diào)理脾胃。此外，科學(xué)證實(shí)長(zhǎng)期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有**肥胖癥的功效。

黑茶調(diào)飲蜂蜜，長(zhǎng)期喝可預(yù)防感冒。黑茶調(diào)飲干花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，還能起到養(yǎng)顏美容的作用。黑茶調(diào)飲陳皮，對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

喝茶養(yǎng)生看體質(zhì)

喝茶養(yǎng)生，除了是補(bǔ)水潤(rùn)燥之外，同時(shí)也修身養(yǎng)性的意思。但同時(shí)也要注意體質(zhì)。酷愛(ài)喝綠茶但又體質(zhì)屬寒的患者，綠茶喝多了有傷陽(yáng)氣。如果喜歡喝某種茶，但體質(zhì)不適合，應(yīng)該少量、適當(dāng)?shù)睾纫恍?，而且不要長(zhǎng)期喝這類(lèi)茶飲。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該注意少喝綠茶等偏涼的茶飲。需要注意的是，容易失眠的人群、心動(dòng)過(guò)速的人群、孕婦、兒童都應(yīng)該盡量少喝茶。

茶水都以淡茶為宜，太濃的茶會(huì)對(duì)身體造成較大的影響。除了較容易造成神經(jīng)興奮出現(xiàn)失眠，甚至導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速或者心律失常等危險(xiǎn)外，濃茶也容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，出現(xiàn)胃腸道疾病。喝茶時(shí)不妨加入陳皮、羅漢果等清熱疏肝潤(rùn)肺的材料。

喝茶想養(yǎng)生，必須根據(jù)茶葉的不同茶性，配合秋季的特性，這才可以達(dá)到真正意義上的喝茶養(yǎng)生。如果喝不對(duì)，可能反受茶累。

文章轉(zhuǎn)載自中國(guó)茶文化與茶藝知識(shí)

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看了就知道，你該喝什么茶！
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