常見的公共健身器材的指導(dǎo)和注意事項

時間：2015-07-02作者：保定康之道體育器材銷售有限公司瀏覽：34

臨床常?？捎龅揭蚴褂眠@些小區(qū)健身器材而出現(xiàn)運(yùn)動損傷的患者,這些人以中老年人為主,他們或多或少本身具有關(guān)節(jié)炎、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,在建議公共健身器材加強(qiáng)維護(hù)、保養(yǎng)和管理的同時,也建議中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知識。

針對常見的公共健身器材,*也給予了一定的指導(dǎo)和注意事項:
1.跑步機(jī):鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強(qiáng)心肺功能。
注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

	2.組合單杠:增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。


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• 常見的公共健身器材的指導(dǎo)和注意事項

  臨床常?？捎龅揭蚴褂眠@些小區(qū)健身器材而出現(xiàn)運(yùn)動損傷的患者,這些人以中老年人為主,他們或多或少本身具有關(guān)節(jié)炎、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,在建議公共健身器材加強(qiáng)維護(hù)、保養(yǎng)和管理的同時,也建議中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知識。 針對常見的公共健身器材,*也給予了一定的指導(dǎo)和注意事項: 1.跑步機(jī):鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度,同時有助增強(qiáng)心肺功能。 注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔

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