戶外健身路徑老年人注意事項有什么？

時間：2018-06-18作者：河北益泰體育器材制造有限公司瀏覽：103

注意一、戶外健身器材主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時需要注意不要運動強(qiáng)度過大，導(dǎo)致?lián)p傷伸膝肌群。注意二、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，會造成**不穩(wěn)，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時，搖擺幅度為45°左右，頻率為3-4秒/次。注意三、力量型的戶外健身器材，老人們使用的時候，要注意控制幅度，速度要慢，動作要輕柔，有扭傷腰肌的風(fēng)險，幅度不要**過180°，每3-4秒完成一次為宜。


河北益泰體育器材制造有限公司專注于籃球架,健身路徑,體育墊子等

• 詞條

  詞條說明

• 乒乓球臺的基本信息設(shè)計尺寸長寬高的介紹

  乒乓球臺(英文名a table tennis table)是乒乓球運動的老式乒乓球臺器械，臺面可由任何材料(**規(guī)定應(yīng)由堅實木料)制作，具有一定彈性，上層表面叫比賽臺面，長2.74米，寬1.525米，離地面76厘米，與水平面平行臺面為暗色(**比賽規(guī)定應(yīng)由暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆)，無光澤，臺邊各有2厘米寬的白線，長的稱邊線，短的稱端線。臺面*有一條3毫米寬的白線，稱中線，將兩個臺區(qū)各分為左右

• 體育用品體操墊應(yīng)用于什么？

  體育用品體操墊廣泛適用于： （1）家庭健身、健身場所、兒童房間、是保護(hù)家人安全的選擇。 （2）適用于兒童游樂園、幼兒園、親子早教活動中心等，是幼兒園，兒童游樂場所，浙江體操墊，兒童親子園的*用品。 （3）中小學(xué)體育器械區(qū)、q面健身路徑區(qū)、健身俱樂部、射擊場、體操場等。

• 戶外健身路徑安裝時需要考慮什么？

  1.野外室外健身器材距地下管道、地下線路邊沿的水平距離應(yīng)不小于2m距各類作業(yè)樓房、居民住所及各類樓堂管所的水平距離應(yīng)不小于5m。 2.室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3m。 3.夜間需運用室外健身器材的場所，器材邊沿2m范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15lx。 4.室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆和有毒、有害的物品，場所健身應(yīng)符合有關(guān)各項安全方面的規(guī)矩。

• 戶外健身路徑安裝好處有什么？

  健身路徑的安裝為小區(qū)居民提供的一個**的鍛煉場所，改善了居民的健身條件，豐富了居民生活方式。健身路徑在社區(qū)里安裝并使用，不但能提高居民的健身意識，增強(qiáng)居民的身體素質(zhì)，而且美化了社區(qū)的生活環(huán)境，健身路徑也是一道美麗的風(fēng)景，尤其是當(dāng)人們活動開來，為小區(qū)注入了生機(jī)與活力。而且通過安裝健身路徑，也為居民提供了一個交流平臺，居民可以通過健身路徑的鍛煉來相互認(rèn)識，這樣可以促進(jìn)居民生活的和諧共處，營造一個良好