一榨鮮五谷粗糧飲品—怎么吃粗糧較健康

時間：2016-12-10

作者：湖北希之源生物工程有限公司

粗糧的健康吃法1：吃粗糧一天不能**過3兩

大家都知道常吃粗糧可以降低患高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。所以很多人特別是老年人會經常吃粗糧，而且有的人一天兩頓都會吃。其實這種做法是不正確的，那么我們每天應該吃多少粗糧才合適呢?

*提示：正常人每天都應該食用一定量的粗糧，但是一天不能**過3兩。老人和小孩還應該減半。

粗糧的健康吃法2：吃粗糧的時候應該多喝水

我們在吃粗糧的時候不僅要注意吃的多少，吃的時候還要注意搭配。除了要注意粗細搭配的原則以外，還要注意在吃粗糧的時候多喝水。

粗糧的健康吃法3：粗細搭配合理

目前，聯合國糧農組織已經頒布了纖維食品指導大綱，給出了健康人常規(guī)飲食中應該含有30-50克纖維的建議標準。研究發(fā)現，飲食中以6分粗糧、4分細糧較為適宜。所以，粗細糧搭配吃比較合理。如果覺得吃粗糧比較麻煩的話，可以去超市選購一榨鮮五谷粗糧飲品。

詞條
詞條說明
一榨鮮——國內粗糧營養(yǎng)飲品*者
湖北希之源生物工程有限公司秉承平衡膳食，均衡營養(yǎng)理念研發(fā)的谷物粗糧飲品，提供每日所需的粗糧多元營養(yǎng)，做良心食品，做良知企業(yè)為其**理念。每一瓶粗糧飲品，在滿足您口感的基礎之上，較富含人體必須的多元營養(yǎng)元素，給你均衡的基礎營養(yǎng)，使人體攝取的其他營養(yǎng)成分得以吸收。且區(qū)別于碳酸飲料，以玉米濃漿的形態(tài)，提供給您方便獲取、隨時隨刻想喝就喝。一榨鮮粗糧飲品，遵循傳統(tǒng)東方養(yǎng)生哲學，結合現代**技術，將五谷雜
一榨鮮跟大家嘮嘮粗糧飲料的那些事兒
1、簡介按照飲料通則，粗糧飲料這個新名詞已出現在飲料大類中,在飲料通則中，粗糧飲料歸屬于植物飲料類，對粗糧飲料的定義為“以谷物粗糧為主要原料經調制成的飲料。 2、種類大家平時吃到的谷物粗糧，比如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。通常都是固態(tài)的，如果把谷物做成飲料，由吃谷物變成喝谷物,給人耳目一新的感覺，不僅能保留谷物中對人體健康有益的營養(yǎng)成分，而且
見證一榨鮮粗糧飲品品質的堅守
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如今市場上種類繁多、營養(yǎng)豐富的粗糧食品，是較適合送給父母的節(jié)日禮物。常吃粗糧好處多多，粗糧飲品可以增加營養(yǎng)供應，在同等重量、同樣能量的前提下，可提供相當于白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質；雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和更多的抗氧化物質。這些物質各自有不同的功效，比如利于預防冠心病、幫助控制餐后血糖和血膽固醇、延緩眼睛衰老等；粗糧可提供更多的膳食纖維和抗性淀粉，它們不僅能幫助