如何能補鉀

時間：2016-11-23作者：上海百事達貿(mào)易發(fā)展公司3101061008256瀏覽：35

如何能補/category-451-b0.html鉀可防止中風，幫忙肌肉正常縮短，下降血壓。要防止慢性病，我國養(yǎng)分學會建議，鉀的攝入量應(yīng)在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的補鉀食物還有哪些？美國《健康》雜志較新載文，總結(jié)出除香蕉外的“補鉀高手”。

紅薯。一個紅薯含鉀量高達694毫克，而熱量僅為131千卡。
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雜豆。半杯白蕓豆含鉀600毫克，而紅豆、綠豆和豌豆含鉀量也很可觀。
如何能補鉀
胡蘿卜。3/4杯胡蘿卜汁含鉀量追趕500毫克。除了補鉀以外，胡蘿卜等橙黃色果蔬還有助護眼。

西紅柿醬。1/4杯西紅柿醬含鉀664毫克。西紅柿醬中還富含西紅柿紅素，有助*人體內(nèi)的自由基，抵*。如何能補鉀
【補鉀】吃什么食物較能補鉀/article-7671.html


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