胃酸空腹不能吃的東西

時間：2016-04-06作者：西安咨詢服務(wù)公司瀏覽：62

	有些食物是不能空腹食用的，比如西紅柿、牛奶等，空腹食用不僅不會吸收營養(yǎng)，還會對身體造成一定的傷害。以下介紹幾個不適合空腹食用的食物。


	牛奶：對于空腹喝牛奶**我們是怕牛奶里面的蛋白質(zhì)被浪費掉。其實牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比較高，約4.5%的乳糖，也含有3%左右的脂肪，所以不用過多擔心。牛奶有個特殊的地方在于有一部分人群，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時空腹喝牛奶會引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。


	牛奶的營養(yǎng)**比較高，空腹喝牛奶，會使牛奶在胃腸道通過時間加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶選擇，沒有乳糖不耐受，空腹喝可以；但較好是不要這么做，其實加一兩塊面包就很不錯。


	茶：空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。但是空腹可以喝一些淡茶，數(shù)量要受控制。對于有胃潰瘍、胃下垂等病的人群還是不要空腹喝茶了。


	西紅柿：西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學反應，形成胃結(jié)石。所以對于有胃病的人，西紅柿不宜空腹吃。但對于沒有胃病的人不用擔心空腹食用。西紅柿生吃可補充維C，熟吃可獲取番茄紅素。


	橘子：橘子中含有**酸，對于沒有胃病的人群，只有空腹大量吃才能引起胃酸、胃黏膜受損等癥狀，但一般不會達到這個量。對于胃部有疾病的人群，可以按自己情況做判斷，如果存在吃完就不舒服的情況，就可以換種**酸含量不高的水果代替。


	紅薯：薯類是很不錯的主食代替品，所以在餐桌上可以多多加入。但是薯類吃多了有時會有“燒心”的感覺，這對于老年人較為明顯，因為老年人消化吸收力下降。所以對于是否可以空腹吃，取決于是否有胃部疾病或者消化問題，正常人群不用太擔心，特殊人群可以按自身情況選擇。


	糖：糖是一種較易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值。精制糖對于血糖的影響是比較大，會引起血糖的迅速升高，不利于血糖水平的持續(xù)穩(wěn)定。人體的酸堿平衡并不會很容易被打破，這基于人體本就有的調(diào)節(jié)機制，所以我們不**空腹吃糖，但原因也不在于此。吃糖過多會有齲齒、肥胖、心腦血管疾病和痛風。


	空腹的首要是補充能量，所以對于蛋白質(zhì)豐富的豆?jié){、牛奶，在吃的時候搭配其他食物會較有營養(yǎng)，當然也能空腹飲用。對于水果和可以生吃的蔬菜，胃部沒有疾病的人群真的不用擔心那么多；對于胃部有潰瘍或者胃痛的人群，可以按自身情況選擇。食物為我們提供營養(yǎng)，其實不*于糾結(jié)是否空腹可以食用，好好吃飯，均衡飲食較重要。


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