成考在即上考場(chǎng)前心慌咋辦？

時(shí)間：2013-04-18作者：寧波上椿進(jìn)出口有限公司瀏覽：735

如何面對(duì)考場(chǎng)上的緊張情緒？

 

考試時(shí)心慌焦慮怎么辦?
許多 考生在拿到卷子后，心里立刻起急，答題時(shí)心神不定，生怕耽擱的時(shí)間太多。所以心里越想快，思想與回憶的功率反而越下降，欲速則不達(dá)。有的考生會(huì)呈現(xiàn)出心 悸、心慌、胸悶、回想困難、思想阻塞等“臨場(chǎng)慌”的表象，對(duì)此，筆者建議：考生可先做幾遍深呼吸來(lái)強(qiáng)行調(diào)整心率，迫使血液循環(huán)趨于穩(wěn)定正 常;微閉雙眼，放松、穩(wěn)定情緒。一是考試的意圖在于正常發(fā)揮出個(gè)人的水平，二是考試的意圖在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接關(guān)聯(lián)，這就有了 一個(gè)答題的速度與正確性的辯證關(guān)系怎么處置的疑問(wèn)，正確的做法是在保證正確性的前提下，再盡量加速度。

 

 

考試時(shí)間不夠或是遇到不會(huì)的題該怎么辦？也有很多題目都還沒(méi)做該怎么辦？
    有很多考生常常出現(xiàn)這種情況：做這道題時(shí)惦記著那道題，希望能做完所有的題，結(jié)果題目做的質(zhì)量和數(shù)量都不如意。面對(duì)這種情況，首先，要 切記慌 亂，然后深呼吸自己審題，在分析；是因?yàn)樽约和擞嘘P(guān)的知識(shí)呢?仍是標(biāo)題的條件過(guò)于隱蔽，自己難于發(fā)現(xiàn)呢?如果是因?yàn)樽约合氩黄饋?lái)某有些知識(shí)了，則可通過(guò) 一些聯(lián)想辦法來(lái)幫忙自己回想;如果標(biāo)題的條件躲藏過(guò)深，你又能夠通過(guò)畫(huà)面的辦法，讓其“原形畢露”。但也要注意考試時(shí)間噢，不要死想一道題目，必須要有個(gè) 合理的方針和合理的決議計(jì)劃，合理的方針擬有把握的和分值較高的，當(dāng)然還要思考所要花費(fèi)的時(shí)刻和精力，把三者歸納平衡之后再做出一個(gè)正確的挑選計(jì)劃。是在 確保必定正確率的狀況下，能做多少算多少;假使這時(shí)方針不合理而過(guò)高，反而連較低的也完成不了。


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