動感單車的正確騎乘姿勢

時間：2020-01-05作者：寧津縣榮順達(dá)包裝機械廠瀏覽：676

動感單車的正確騎乘姿勢

動感單車雖然簡單，但為了獲得較好的瘦身效果還是需要配合正確的使用方法以及合理的健身計劃，下面力動網(wǎng)小編通過文字給大家講述動感單車的正確騎乘姿勢、騎乘前后的暖身舒展，及坐姿平路、站姿跑步、站姿爬坡等3種強度的飛輪動作。
騎乘前小提醒

騎飛輪時注意穿著鞋底較硬的運動鞋或卡鞋，不建議穿氣墊鞋，以免反震力道傷害腳踝。

騎乘時將腳板較寬處對準(zhǔn)踏板上的系帶，有助踩踏時正確施力。呈踩踏姿前腳膝蓋鉛垂線對準(zhǔn)腳板中心，椅墊至把手距才算正確。椅子高度大約與自己髖骨同高。

腳踩踏到較低點時應(yīng)膝蓋微彎，若膝蓋*打直、且踩踏時臀部高低晃動，就表示椅子太高。

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  詞條說明

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