收腹運動機(jī)：運動練出好身材

時間：2020-01-05作者：泉州市勝達(dá)橡塑制品有限公司瀏覽：391

　　關(guān)于收腹，有很多男男女女都叫苦不已。各種招數(shù)都用盡了，可小肚子和大肚腩卻依舊不見變化。收腹需要一個過程，我們不僅要安全健康收腹，較要輕輕松松收腹。這樣，運動就是較好的收腹方式了。為什么運動可以達(dá)到較佳的收腹效果呢？

　　**：運動能增加消耗脂肪的激素的分泌，腎上腺素和生長激素就是消耗脂肪的激素。當(dāng)運動時，這兩種激素在血液中的含量就會增加，就會把“儲存”的脂肪像燃料一樣地?zé)簟ＤI上腺素主要由腎上腺髓質(zhì)分泌，也可從腎上腺素能神經(jīng)纖維釋放，是神經(jīng)沖動傳導(dǎo)的遞質(zhì)，能使人體的各個部分都興奮起來，加速新陳代謝，從而燃燒掉體內(nèi)的脂肪。生長激素則是由腺垂體分泌出來的一種多肽激素，能促進(jìn)身體生長，通過刺激能釋放生長介素，會影響蛋白質(zhì)、糖類及脂肪的新陳代謝作用。生長激素的特點是能夠與人體細(xì)胞中的受體相結(jié)合，然后發(fā)揮效力。而脂肪細(xì)胞里就有生長激素的受體。生長激素一旦與脂肪細(xì)胞中的受體相結(jié)合，就會促進(jìn)脂肪細(xì)胞分解三酰甘油，并抑制脂肪細(xì)胞吸收和積累循環(huán)中的脂類。生長激素能保持體內(nèi)的血糖濃度處在正常范圍之內(nèi)。據(jù)說，生長激素有抑制胰島素的功能，從而促進(jìn)從邊緣組織中吸收葡萄糖，加強(qiáng)肝臟中血糖合成過程。通過加速三酰甘油的分解和氧化，生長激素大大加速了脂肪的燃燒。

　　*二，運動可以減少胰島素的分泌，胰島素是一種可以存儲脂肪的激素，胰島素的分泌量降低了，脂肪的存儲自然也會隨之降低，自然也就達(dá)到了減肥的作用。運動可以促使脂肪像燃料一樣被燃燒掉。其實，肥胖主要是胰島素在作怪。當(dāng)體內(nèi)的血糖濃度升高時，胰島素的分泌量就增加，把糖從血液中送到肝臟合成肝糖原。只要肌肉和肝臟中的肝糖量達(dá)到飽和狀態(tài)，多余的肝糖原就被轉(zhuǎn)化成脂肪。如果你不運動，肝糖原就一直處于飽和狀態(tài)，就會有越來越多的肝糖原被轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來。不運動的話，而胰島素水平一高，你就無法燃燒掉脂肪。你會很餓，你的肝臟會產(chǎn)生更多的膽固醇。這樣你不僅會變得越來越胖，還會受到哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等病的威脅。所以，如果你想減肥，想要健康，就控制住胰島素的分泌。運動做得越多，血糖下降越多，燃燒的脂肪就越多，胰島素的分泌量就越少。對胰島素控制得越緊，儲存的脂肪就越少。

　　其實運動主要要達(dá)到這幾個目的：1。提高幾種激素的分泌量，讓身體燃燒多余的脂肪。2。減少讓身體儲存脂肪的激素的分泌量。3。加速身體的基礎(chǔ)新陳代謝，增加熱量的消耗。

　　如果我們的身體真有這樣的神奇開關(guān)，你會不會頻繁地開啟它？我想所有的美眉都會異口同聲地說：“當(dāng)然會的!”甚至發(fā)誓要把開關(guān)用爛為止。

　　現(xiàn)在如果讓你花點力氣才能打開這個開關(guān)，你干不干？你愿不愿意每天有規(guī)律地做些運動來打開這個開關(guān)？其實，運動就是開啟這些開關(guān)較好的方法。每當(dāng)你的身體運動起來時，你的開關(guān)就被慢慢打開了。說來說去還是運動，因為再沒有比運動較好的收腹方式了。我們都知道運動能收腹，但并不十分清楚運動是如何調(diào)動我們的身體實現(xiàn)收腹目標(biāo)的。現(xiàn)在，我們就來探討一下運動是如何刺激體內(nèi)激素的分泌，從而達(dá)到收腹目的的。

　　所以，加強(qiáng)運動是健康減肥收腹的良方，收腹運動機(jī)正好是以運動為主體的減肥收腹方式，可以有效、健康、輕松的達(dá)到減肥的目的。

　　本文轉(zhuǎn)自：收腹機(jī)**


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