這該死的便秘！

時間：2018-09-25作者：寧陜國圣農(nóng)業(yè)科技有限公司瀏覽：127

這兩年在注意養(yǎng)生保健的人群中開始流行一句話：不問吃的好不好，就問拉的暢不暢。這句話大有蓋過中國人逢人就問：“吃了嗎”的勢頭?？梢娕疟闶欠裾τ谌说慕】当瘸缘暮貌缓茫a(bǔ)不補(bǔ)較重要。

 便秘的表現(xiàn) 

便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴(yán)重者長達(dá)2～4周才排便一次。
 有的患者可**地表現(xiàn)為排便困難，排便時間可長達(dá)30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。
此外，有腹脹、食欲缺乏，以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢，肛診有糞塊。

 便秘的危害 

“便秘對人的健康危害較大，不僅可誘發(fā)乳腺癌、腸癌，影響兒童智力發(fā)育，還是導(dǎo)致急性心肌梗塞、腦血管意外患者出現(xiàn)生命意外的原因之一，因此必須引起人們的重視”。這是*中醫(yī)藥學(xué)會肛腸分會副會長李國棟教授向公眾作出的提醒。

首先，便秘*引起高血壓和中風(fēng)。由于便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化。血管硬化，管徑變細(xì)，外周阻力增加而引發(fā)高血壓。老年高血壓患者還會因便秘在排便時用力過猛而可能誘發(fā)中風(fēng)，甚至猝死。如果只是看表面現(xiàn)象服用降壓藥以及單純的**中風(fēng)就成了治標(biāo)不治本。

其次，便秘*引起腸癌：嗜肉食有便秘的人，腸癌的發(fā)病率是正常人的2倍。便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加，使腸癌發(fā)病率增高。便秘*引起膽結(jié)石：正常人每天要從大便中排泄相當(dāng)數(shù)量的膽固醇，而便秘者膽固醇的排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石，便秘者患膽結(jié)石人數(shù)多。

較甚者，便秘還*引起乳腺癌。科學(xué)研究資料表明，每周排便次數(shù)在2次以下者乳腺癌的發(fā)病率要比每日排便者高出2倍，肥胖婦女兼有便秘者乳腺癌的發(fā)病率較高。
便秘還有很多危害，可以說是有百害而無一利。因此，防治很關(guān)鍵。

??
便秘果

臘腸樹的果實(shí)，又叫金急雨、金鏈花、黃金雨、波斯皂莢，首要分布于緬甸、斯里蘭卡、印度以及中國大陸的南部、西南部等地。果肉是瀝青狀黑色黏質(zhì)，有沖鼻氣味；種子有輕瀉作用，古埃及人用來作瀉藥用。
便秘果并不是藥品，一般不會有依賴性與*，所以多吃，少吃，都不會影響健康。一般食用越久，對通腸除便秘意義越大。

食用便秘果8小時左右會有一次排便，排便過程通暢，舒爽，一般會排出沉積體內(nèi)多年的宿便。排便后神清氣爽，感覺很舒適。數(shù)天后，排便變得規(guī)律，一般從一天一到兩次，到一天一次。

部分食用者，在食用數(shù)天后，體重有減輕的現(xiàn)象，一般體重肥胖者比較明顯，體重較輕的人不明顯。這主要是由于部分食用者因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的體態(tài)臃腫，在便秘改善后，體重隨之恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

膳食纖維攝入
排便需要腸道的蠕動，腸道的蠕動又需要一定的神經(jīng)刺激。然而，如今人們越來越精細(xì)的飲食習(xí)慣，卻讓腸道都“消較怠工”起來。因此，要緩解便秘就必須保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱等。
植物性油脂攝入
要想不便秘，食用適量的富含油脂的食物以維持腸道潤滑是很必要的，因而，素食主義者可別以為自己就能遠(yuǎn)離便秘了。紅豆、黑豆等豆類(黃豆脹氣明顯，較好少吃)或松子仁、核桃仁等堅(jiān)果食物及芝麻中都含有可以潤腸的植物油脂，可適當(dāng)多吃，但油炸類食品不僅不能潤腸，還可能加重便秘，應(yīng)控制其食用量。
多喝水
凡便秘者都有這樣的感受，便干難排。中醫(yī)有“增液行舟”之說，水之重要，不言而喻。除保證每天足夠的喝水量外，沒有腎臟疾病的人，可以堅(jiān)持每天早上起床后喝一杯淡鹽水或蘇打水，或許會有緩解之效。
適量節(jié)食
很多年輕人為了*，吃得過少或饑一頓飽一頓，這都會讓腸道達(dá)不到足夠的刺激，影響其正常功能，久而久之，一樣可能引起便秘。

培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣是首當(dāng)其沖的。要是萬一真是便秘的也別著急，但是千萬別吃藥。便秘是根本不需要吃藥就能夠緩解和*的腸道問題。藥物的刺激只會讓便秘反反復(fù)復(fù)又來越嚴(yán)重，醫(yī)學(xué)和科學(xué)發(fā)展的目的絕不是讓人類越來越不能適應(yīng)自然。只要輔助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，讓腸道充分發(fā)揮自身功能，就能較健康。


寧陜國圣農(nóng)業(yè)科技有限公司專注于植物提取物,果蔬粉等

• 詞條

  詞條說明

• “補(bǔ)血大王”“歐洲人參”“奇跡蔬菜”到底是什么？

  在古希臘時期，有一種植物被視為神圣之物，呈獻(xiàn)阿波羅神。 在古代英國的傳統(tǒng)醫(yī)療方法中，它是**血液疾病的重要**藥物，譽(yù)為“生命之根”。 在歐洲民間的地位，它就好比中國靈芝。 亞洲生機(jī)飲食中，它是不可或缺的**級食材。 在東歐成為較著名的傳統(tǒng)名菜：羅宋湯。 在日本，它因強(qiáng)有力的抗氧性，被稱為“奇跡蔬菜”。 這么神奇的植物到底是什么呢？ 它 就是 被譽(yù)為“補(bǔ)血大王” 的 甜菜根 都說女人是血?dú)怵B(yǎng)成的精靈

• 葫蘆巴為何****市場？

  葫蘆巴 春生苗，夏結(jié)子，子作細(xì)莢，至秋采。 別名：苦豆、香草 性味與歸經(jīng)：性溫，味苦 藥性：苦，溫。歸腎經(jīng) 產(chǎn)地：唐宋時期經(jīng)陸路從西域傳入到我國中原地區(qū)并引種成功，目前，葫蘆巴在我國從東北到西南、西北、華東和中部各省均有種植，但以西北地區(qū)的葫蘆巴種植面積較大。 歐美國家研究表明 葫蘆巴可用于*、降糖 很久以前，歐美國家的研究人員就注意到一種令人費(fèi)解的現(xiàn)象：廣泛種植葫蘆巴并將其作為蔬菜食用的中東國

• 盤點(diǎn)食物里的“排毒高手”

  近些年來，“排毒”成為一個流行詞匯。其實(shí)，從嚴(yán)格意義上來說，排毒并不是一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)用語，并且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，可以提高人體的解毒功能，同時還能減少人體對一些毒素的吸收，促進(jìn)其從腸道排出。因此，從這個角度來說，食物中有一些“排毒高手” 綠葉菜 多項(xiàng)研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進(jìn)

• **食品真的沒有農(nóng)藥嗎？

  **食品真的有助于我們的身心健康嗎？ **食品和那些普通食品有什么區(qū)別？ **食品真的沒有農(nóng)藥嗎？ **食品已經(jīng)變得非常流行，越來越多的人開始推崇**食品。但是市面上那些紛繁復(fù)雜的**食品標(biāo)簽卻讓我們暈頭轉(zhuǎn)向，有的時候完全不知道上面說的是什么意思。接下來讓我們來“解毒”**食品。 一、**是什么意思 “**”是農(nóng)產(chǎn)品種植和加工的方式。盡管世界各地的規(guī)定有所差異，但在我國，**農(nóng)作物必須在不使用合成