,梁氏正骨解析髖骨關節(jié)炎男性多于女性

時間：2015-04-20

在電視劇之中也好，在日常生活中也好，我們經常在一起玩鬧的時候會聽到有人說“哎喲，我閃著腰了！”那么閃著腰到底是怎么一回事呢？怎么做才能預防閃到腰呢？“閃腰”是我們日常生活中經常出現(xiàn)的一種急性腰痛，久坐的辦公室人員、駕駛員等經常久坐不運動的人群還有運動員都屬于易患人群。骨科矯形醫(yī)院的*今天給您講解一下閃腰了怎么辦以及預防閃腰的做法。

人過中年，骨、關節(jié)和韌帶發(fā)生退行性萎縮，椎間盤組織和各種韌帶彈性變小，關節(jié)附近骨質增生，使腰部活動度和負重能力受限，加上應變能力減退，動作稍有不慎就*閃到腰。閃到腰后有明顯疼痛者，這個時候較好就是躺在硬板床休息，不要再進行強力的運動。在傷后1~2天用冷毛巾濕敷腰部，之后開始改用熱毛巾熱敷，促進血腫吸收促進血液循環(huán)。同時注意腰部保溫，不要再次受涼刺激傷處，不要做腰部旋轉以及扭腰或者大力彎腰的活動。情況不嚴重的患者，一般兩天內疼痛就會慢慢減輕直至不再疼痛；如果您已經**過兩天疼痛麻木依舊存在還有越來越嚴重的趨勢的話，就需要去骨科醫(yī)院查看您的腰部。

預防閃腰，要注意幾點：

1.劇烈活動前先熱身，使全身關節(jié)活動開來。

2.從地上拎重物時蹲下身去，不要只彎著腰使用腰的力量去拿；在您拿重物時，使重物盡量的靠近身體，貼近腰腹部用力；往高處放東西時，如果身高不夠，夠不著不要勉強自己，可以墊高再放或者尋求幫助。

3.長時間的彎腰工作、或者久坐久蹲時，不要非常突然的一下子站起或直起腰，要慢慢的舒緩身體；在您做彎腰的動作時，緩緩彎下腰去，動作不要過大過猛。

4.睡覺時宜選用硬板床，鋪8~9厘米厚的棉墊。

骨科矯形醫(yī)院*提醒，平時可通過加強腰背部肌肉強度，增加脊柱穩(wěn)定性。以上就是為您告知的閃到腰的處理方式以及預防閃到腰的做法，希望對您能有所幫助，更多專業(yè)的骨科矯形醫(yī)院知識歡迎來電咨詢或者登錄本公司官網進行詳細咨。轉載請注明出處（梁氏正骨解析髖骨關節(jié)炎男性多于女性/gongsixinwen/72.html）

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