痰濕體質(zhì)表現(xiàn)癥狀是什么，如何調(diào)理很重要！

時間：2021-07-13

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

痰濕體質(zhì)的常見表現(xiàn)

1、體形面色

體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，*困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

2、舌頭

舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

3、口手和腳

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，*出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困。

4、感覺及睡眠

人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，*困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

5、脈象

脈濡而滑。

6、大小便

大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

1、情志調(diào)攝

宜多參加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。

參考食療方：

（1）荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用。

（2）冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。

3、起居調(diào)攝

居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的**纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重；早睡早起，不要過于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。

4、運動保健

堅持長期運動鍛煉，強度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運動。

可選擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。

5、墨療穴位保健

（1）選穴：豐隆、足三里。

（2）定位：足三里（位置見氣虛質(zhì)）。豐隆位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處。

（3）操作：采用閃灸、點按揉法

墨療法調(diào)理亞健康狀態(tài)主要從身體內(nèi)部出發(fā)，通過貼敷、點灸的方式，使藥墨作用透皮給藥，通五臟護六腑，快速排毒，快速拔出體內(nèi)風(fēng)、寒、濕、邪、燥等外邪干擾，調(diào)理身體內(nèi)部各類病灶，墨隨血走，經(jīng)絡(luò)所過，主治所疾。藥墨貼敷方便簡單易操作，點灸隨時可以，不占用任何時間，效果佳沒有任何*，并且藥墨與經(jīng)絡(luò)墨柱可以反復(fù)使用，花一點微不足道的錢，就可以換來一個健康的身體，遠(yuǎn)離亞健康，還要用墨療！

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詞條說明
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