如何選擇正確的感冒飲食你知道嗎？

時(shí)間：2021-05-22作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：9

較近的天氣多變，一會(huì)熱一會(huì)冷的，由于溫差大，很多人都會(huì)不小心患上了感冒。感冒可謂是較常發(fā)生的病癥了，而且還*傳染。較近網(wǎng)上有傳言說，感冒不能吃雞蛋。這是真的嗎？感冒時(shí)的飲食禁忌確實(shí)有很多，那你知道多少呢？快跟著藥墨小編來看看！

感冒能吃雞蛋嗎？

雞蛋的營養(yǎng)確實(shí)豐富，但是感冒期間卻不宜多吃，尤其是煎炒的雞蛋。進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。感冒期間進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。

另外感冒了也不要吃瘦肉、魚等，因?yàn)檫@類高蛋白物質(zhì)也同樣會(huì)額外增加身體熱量，或者盡量的少吃。

感冒的飲食禁忌

每個(gè)人基本上都患過感冒，感冒雖然是一個(gè)小病癥，但是卻會(huì)影響我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?。感冒除了不能吃雞蛋外，還有那些飲食禁忌呢?

1、高脂肪油膩的食物

感冒期間，食欲會(huì)下降，吃油膩的食物會(huì)使胃口變得較壞，吸收不了足夠的營養(yǎng)，*力會(huì)受到影響，感冒時(shí)吃這類的食品也*造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

2、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流，當(dāng)有鼻塞的癥狀的時(shí)候，甚至?xí)绊懕乔唬鸩贿m。

3、辛辣食品

辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能較加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

4、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

5、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的*球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

6、甜食

雖然感冒的時(shí)候，特別是有咳嗽的時(shí)候，吃甜的喉嚨會(huì)比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

通過藥墨小編的介紹，相信大家對感冒能吃雞蛋嗎這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，感冒了是不可以吃雞蛋的，這是因?yàn)殡u蛋中的熱量過高，身體無法及時(shí)的散發(fā)。同時(shí)感冒期間也不宜多吃高脂肪油膩、辛辣等食物。


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