芒種，一年中難得的養(yǎng)陽好時(shí)機(jī)

時(shí)間：2021-05-17

芒種是二十四節(jié)氣中的*九個(gè)節(jié)氣。每年的6月5日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)為芒種。俗話說“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，芒種過后一是天氣炎熱，*上火；二是雨水漸多，需祛暑濕。芒種如何養(yǎng)生呢？下面小編就來為大家介紹一下。

在這個(gè)時(shí)間段，人們也要多出去走動(dòng)走動(dòng)，多為身體補(bǔ)充些陽氣能量。對(duì)于那些有慢性疾病或者*在秋冬受外邪侵犯的人，較要趁著現(xiàn)在的好時(shí)機(jī)多補(bǔ)陽氣能量，以較快速度把身體的寒濕拔出來，達(dá)到“冬病夏治”的目的。

芒種如何養(yǎng)生？

1、規(guī)律作息

夏季夜短晝長，這樣就有更多的時(shí)間去做自己想做的事情，但也會(huì)導(dǎo)致人們很晚睡覺。但在這個(gè)時(shí)間段，較好是規(guī)律作息，如果晚睡了，中午可以小憩一下，恢復(fù)體力。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤換洗。也可勤洗澡避免中暑，這樣利于陽熱發(fā)泄。但不能出汗后立即洗澡，較好等汗干了再洗。

2、合理鍛煉

芒種時(shí)節(jié)，氣溫將很難出現(xiàn)大的回落，基本是日漸升高的走勢，濕度也會(huì)隨著雨水的增多而增加。暑濕就會(huì)讓人經(jīng)常性的困倦、沒精打采。所以，在這個(gè)時(shí)候，要注意合理鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才好應(yīng)對(duì)這個(gè)時(shí)節(jié)帶來的對(duì)身體的不利影響。

3、調(diào)養(yǎng)心神

有句老話叫做“心靜自然涼”，夏季炎熱，平時(shí)一定要保持心境平和，這樣才能寧靜暢達(dá)，有效避免夏季傷神的情況出現(xiàn)。老年人較是要做好心神的調(diào)養(yǎng)，保持輕松愉悅的精神狀態(tài)。如果能睡子午覺就再好不過了。

4、清淡飲食

芒種之后，天氣會(huì)越來越熱，人體新陳代謝會(huì)加快，體內(nèi)的各種元素流失會(huì)增多，所以飲食方面要注重清淡。歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有**的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

5、勤補(bǔ)陽氣，常敷墨寶

夏季補(bǔ)陽正當(dāng)時(shí)。這個(gè)時(shí)節(jié)，補(bǔ)充陽氣能量，可以很好的解決秋冬季的多種高發(fā)癥狀，如鼻炎、哮喘、濕疹支氣管炎等，達(dá)到“冬病夏治”的效果。芒種之后，補(bǔ)陽氣可以多曬太陽，多運(yùn)動(dòng)，少吃寒涼食物。除了這些常規(guī)需要堅(jiān)持的方法，我們還可以用敷墨來補(bǔ)陽氣，簡單又有效。

“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！焙筇熘形覀兎浅?耗損自己的真陽，這就直接影響了壽命與健康。但我們有藥墨，這是回陽助陽補(bǔ)陽的較好方法，也是一個(gè)比較快捷的法門。中醫(yī)說：“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”，“內(nèi)病外治”。用承愛藥墨熱敷后背三焦和腹部、膝蓋?？梢赃_(dá)到溫寒補(bǔ)虛，疏散體內(nèi)風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎，扶助人體陽氣，增強(qiáng)人體抵抗力，緩解各種冬日虛寒癥狀。

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