跳鋼管舞有什么好處？

時(shí)間：2021-11-10作者：長(zhǎng)安艾姆室內(nèi)健身服務(wù)中心瀏覽：319

跳鋼管舞有什么好處？

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腹?。轰摴芪枰材芫毜礁共亢屯尾考∪鈦?lái)完成動(dòng)作，g是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)。臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得較緊實(shí)  。鋼管舞其實(shí)也是種**的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡(jiǎn)介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過(guò)初級(jí)班和中級(jí)班，經(jīng)過(guò)大約十二小時(shí)的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽(yáng)、埃及回旋、櫥窗女郎等*級(jí)的舞步。這些專業(yè)的動(dòng)作中，較精彩的 ** 的莫過(guò)只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢(shì)，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開(kāi)雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會(huì)面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個(gè)時(shí)程的練習(xí)。當(dāng)基本技術(shù)練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專業(yè)課程是教你開(kāi)始設(shè)計(jì)適合自己的性感舞步，讓你g優(yōu)雅、自然地跳出來(lái)。

增強(qiáng)自信鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到**有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

減緩壓力很多女性初次來(lái)到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動(dòng)作。但她們?cè)诮?jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性g吸引人的氣質(zhì)。

鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種，雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動(dòng)而衍生出來(lái)的新型舞蹈。2007年在中國(guó)舉辦首屆鋼管舞公開(kāi)賽，帶動(dòng)了中國(guó)鋼管舞朝健康積極的方向發(fā)展，2008年中國(guó)加入世界鋼管舞協(xié)會(huì)，2009年林靜怡、黃理兩位選手**出征代表中國(guó)參加歐洲舉辦的**鋼管舞錦標(biāo)賽，標(biāo)志著中國(guó)鋼管舞也朝競(jìng)技道路發(fā)展。

競(jìng)技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)，但由于比較小眾并沒(méi)受到體育部門立項(xiàng)，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年**有近百**投入練習(xí)鋼管舞，有*預(yù)測(cè)它未來(lái)較有可能成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。2012年10月，隨著國(guó)內(nèi)競(jìng)技鋼管舞發(fā)展成熟，受世界鋼管舞聯(lián)合會(huì)授權(quán)的中國(guó)鋼管舞國(guó)家隊(duì)成立，主要任務(wù)是代表中國(guó)競(jìng)技鋼管舞參加**大賽，當(dāng)然不少人質(zhì)疑這支隊(duì)伍，事實(shí)，他們具備國(guó) 際*賽事代表性，并擁有國(guó) 際官方參賽權(quán)。

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 【石家莊鋼管舞招生】舞蹈陶冶了情操健美了體魄！

  舞蹈，是人類原始的基礎(chǔ)活動(dòng)之一。在舜的時(shí)代，我們的先人已知道跳舞可以舒筋壯骨、強(qiáng)壯身體了，后來(lái)有些舞蹈便逐漸發(fā)展成為鍛煉身體的體育療法。隨著人類文明的進(jìn)步，舞蹈在社會(huì)娛樂(lè)和交往中的作用加明顯，成為一項(xiàng)受青睞的高尚文體活動(dòng)。不僅如此，舞蹈也是健美健身、調(diào)節(jié)心情的好方式。在業(yè)余時(shí)間或節(jié)假日中，人們或聚會(huì)于專門的舞場(chǎng)，或牽手于公園的綠地，在音樂(lè)的旋律中翩翩起舞，既交流了感情，活躍了生活，消除了機(jī)體疲勞，

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  建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間（每次不少于10分鐘）共有半小時(shí)，即會(huì)為身體帶來(lái)莫大的益處，包括：1.強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。2.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。5.消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。6.在樂(lè)韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。7.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。8.與朋友

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  河南民間舞蹈具有悠久的歷史，種類多，語(yǔ)匯豐富，并且有自己的地域特色，粗獷豪放，氣勢(shì)恢宏，具有陽(yáng)剛之美。 河南民間舞蹈的場(chǎng)面比較大，如獅子舞、龍舞、盤鼓舞、銅器舞、秧歌、高蹺等場(chǎng)面都非常大，演出狂野，演出隊(duì)伍動(dòng)輒數(shù)十人甚至百人。?河南民間舞蹈具有悠久的歷史，種類多，語(yǔ)匯豐富，并且有自己的地域特色，粗獷豪放，氣勢(shì)恢宏，具有陽(yáng)剛之美。 河南民間舞蹈的場(chǎng)面比較大，如獅子舞、龍舞、盤鼓舞、銅器舞、