老年人冬季應穿什么樣的棉鞋保健雙腳

時間：2015-11-21

	人的腿足處于心臟較遠端，經心臟輸出的血液到達雙腳時，流速一般會減慢。老年人因生理或疾病等原因，容易出現(xiàn)下肢靜脈受阻，血液循環(huán)不暢等現(xiàn)象。因此老年人較需重視腳足部保健。


	


	


	


	    重視給予雙腳良好保護和刺激，有益于血流速度加快，回心血量增加。這樣不僅能增強老人心肺血液循環(huán)，而且對防治多種疾病也有積極作用。老年人足部保健的措施應從以下幾方面進行：


	


	1.干洗腳：坐姿，用雙手合圍握住一側大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向從踝回按捏至大腿根。以同樣方法按摩另一只腿，重復做10－20遍。此法能使關節(jié)靈活，腿肌與步行能力增強，也可預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。


	


	2.架腳：坐姿，可將腳架在一定的支撐物上（如桌面或椅背上），即抬高腳的位置。人經常處于長時間直立負重，足部會有不同程度的腫脹或瘀血，把腳抬高，使其盡量接近與心臟同一水平高度，這有利于促進下肢血液回流，對增強大腦血液循環(huán)、增強智力也有益處。


	


	3.甩腳：站立，一手扶住墻或樹，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上蹺起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿也伸直，兩腳輪流甩動，一次甩60－100次。此法可防下肢萎軟、麻木或小腿抽筋，對防治中風后遺癥（如半身不遂）也有一定效果。


	


	4.揉腳：坐姿，先將雙手掌搓熱，然后用手搓擦腳掌10次，兩足輪流反復做10－20遍；其后再用兩大拇指揉壓腳心（涌泉穴），每只足按揉1－3分鐘。此法既能改善局部血液循環(huán)，又能調整與之相應器官的功能，可起鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目功效。對*、眩暈、耳鳴、失眠、足部麻木及疼痛均有一定效果。


	


	5.蹬腳：臨睡前，可平躺在床上，雙手抱住后腦勺，由緩到急地進行蹬腳運動，每次可蹬3分鐘，然后再換另一條腿，反復做10次。此法有助提高腿部肌力，并使骨關節(jié)強健，同時能促進腳部血液暢通，盡快入睡。


	


	6.熱水浴腳：睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節(jié)處），每次浸浴時間15－20分鐘（其間可加熱水保持水溫），浴腳后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。此法能預防感冒，增進食欲，還能防治便秘、慢性胃痛及某些婦科疾病。浴腳配合按摩，既能促進血液循環(huán)，還能減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞和緩解關節(jié)疼痛，對心臟、腎臟以及睡眠也都有莫大益處。


	


	這些都是日常的腳足部保健，我們也較應當注意平時的腳足部保護。


	


	在這個寒冷的冬天，較好的腳足部保護莫過于穿一雙既舒適、保暖又防滑、透氣的稱心老人鞋。


	


	80%以上老年人都會有足弓塌陷、腳踝變脆、關節(jié)松弛、肌肉萎縮、足底血液循環(huán)不暢等腳部問題，站立、行走時著力點就發(fā)生了變化。原來的三點著地變?yōu)閮牲c甚至單點，造成老人站不穩(wěn)、易崴腳、易摔倒等傷害。


	


	北京孝夕陽科技發(fā)展有限公司耗時兩年研發(fā)出一款可以動態(tài)調整老人足底受力的足力健動力鞋。通過“一撐一托一保護”調整老人足底受力平衡，保持全腳掌均衡受力。穿上足力健動力鞋，走起路來腳有力，腿有勁，還能邊走路邊按摩，通經活絡，促進血液循環(huán)。而且還搭配的有按摩鞋墊。46個按摩觸點，針對老人7大穴位按摩，促進血液循環(huán)，保健雙腳。腳跟采用淺蹀形互幫，柔軟減震，緩沖足跟壓力。


	


	足力健老人鞋是我國保健老人鞋**品牌，制定了中國老人鞋”五維一體”的設計標準，每一款足力健老人鞋都具備撐足弓、護腳踝、松腳骨、養(yǎng)腳跟、按足底的五大功能。穿足力健老人鞋，舒適防滑保健雙腳。

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