關于飲酒時間的選擇,一般建議兩個時間段。
一、中午之后
一般來說,喝紅酒的時間是每天下午2點以后。
因為早上肚子里的食物會少,身體渴望吸收營養(yǎng)。如果這個時候喝酒,酒精很*被身體吸收,血液中的酒精濃度會*上升,對身體器官造成較大的傷害。而且中午吃完午飯,身體的各項功能都恢復了正常,這個時候再喝酒也不會對身體造成這樣的傷害。
所以每天下午2點以后喝酒會較*健康。這就是為什么品酒會通常在下午舉行。
此外,當你空腹、感冒或情緒激動時,不應飲酒。
二、睡覺前
睡前飲酒一直是*的有效方法之一。少量酒精會抑制大腦,使人昏昏欲睡。事實上,幫助睡眠的不僅僅是酒精。葡萄酒含有褪黑激素,褪黑激素是一種輔助睡眠的激素,也能有效地幫助睡眠。
褪黑素是大腦分泌的物質,可以幫助調節(jié)睡眠周期,*異常。晚上褪黑素分泌旺盛,會昏昏欲睡;早上褪黑素分泌停止,你睜開眼睛就醒了。
因此,睡前喝一杯紅酒不僅可以緩解壓力,調節(jié)情緒,還可以幫助睡眠,好處很多。
但必須注意,喝多了會影響睡眠質量,損害身體,不要貪吃!
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