夏天來(lái)臨 多吃六種蔬菜怎么曬都不怕

時(shí)間：2020-01-05作者：山東有來(lái)有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：593

  馬上就要到夏季了，夏季美白防曬是美眉們關(guān)心的重中之重，身體防曬除了學(xué)會(huì)正確使用防曬霜之外，生活中我們還可以多吃一些防曬的食物哦。多了解一些防曬常識(shí)可以為夏季防曬做好準(zhǔn)備呢，如何防曬才有效呢，趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹……
1.豌豆
  豌豆里的維生素A對(duì)于美容護(hù)膚，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外線照射強(qiáng)，對(duì)肌膚會(huì)造成傷害，吃上一點(diǎn)豌豆，可以很好的保護(hù)肌膚。

2.絲瓜
  “易黑族”不妨在酷暑暴曬后吃點(diǎn)絲瓜，絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素，多吃可以使肌膚潔白細(xì)嫩。長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著。

3.西蘭花
  西蘭花所含的異硫氰酸鹽具有*作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

4.冬瓜
  夏天艷陽(yáng)高照，難免曬太陽(yáng)，建議大家多吃冬瓜，而且特別要嚼嚼冬瓜籽，因?yàn)槎献阎械挠退?，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，具有潤(rùn)膚美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸較可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

5.蘑菇
  蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。

6.胡蘿卜
  *介紹，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、*、南瓜等)，有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發(fā)揮其防曬功效。


山東有來(lái)有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司專注于冷凍干燥等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 美滋美脆凍干水果與新鮮水果營(yíng)養(yǎng)的對(duì)比

  在網(wǎng)上看到不少人拿凍干水果與新鮮水果對(duì)比營(yíng)養(yǎng)，這實(shí)在是不合適的，可以說(shuō)，任何的水果制品的零食的營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)法與新鮮水果相比的，但是，我們卻可以說(shuō)，凍干水果的營(yíng)養(yǎng)是較接近新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)的，這一切都源于FD凍干水果技術(shù)的。不能說(shuō)我們銷(xiāo)售凍干水果，就說(shuō)凍干水果一定比新鮮水果好，雖然凍干水果的營(yíng)養(yǎng)接近于新鮮水果，但是，從其它方面，比如時(shí)間、重量上對(duì)比，凍干水果就是比新鮮水果有優(yōu)勢(shì)的。 就拿草莓來(lái)說(shuō)吧，在冬季

• 經(jīng)常對(duì)著手機(jī)眼睛疼 吃什么對(duì)眼睛好

  眼睛對(duì)我們的重要性相信大家都知道，因?yàn)檠劬ξ覀儾拍芸吹蕉嗖实氖澜?，才能較好的學(xué)習(xí)、生活?？墒牵F(xiàn)在很多人出現(xiàn)了眼部不適癥狀及眼部疾病，尤其是一些經(jīng)常對(duì)著手機(jī)、對(duì)著電腦的朋友。那么吃什么對(duì)眼睛好呢，有什么方法能夠緩解眼睛疲勞呢? 吃對(duì)食物對(duì)眼睛好 1、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量較多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。 維生素A

• 山藥的吃法與營(yíng)養(yǎng)

  山藥又稱薯蕷,是一種常見(jiàn)的食材。山藥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分、淀粉酶、膽堿、粘液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物質(zhì),若與堿性物質(zhì)相混合,則淀粉酶作用消失。補(bǔ)而不膩,香而不燥。歷代醫(yī)家盛贊山藥為“理虛之要藥” 山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，對(duì)于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。 吃法推薦 山藥蘿卜粥 山藥蘿卜粥是一款

• 什么零食較加健康

  很多人都有在兩餐之間吃點(diǎn)零食的習(xí)慣，不但能“墊墊饑”，還能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。但是，面對(duì)大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”，如何挑選零食一直是大家困惑的事。 隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于健康的問(wèn)題越來(lái)越重視。那么什么樣的零食才較健康、較營(yíng)養(yǎng)呢？ 健康零食的標(biāo)準(zhǔn)是“少鹽、少油、少糖、新鮮、易消化”。比較符合這點(diǎn)的就是堅(jiān)果類和水果啦。但是堅(jiān)果本身的油脂含量較高，攝入量過(guò)多，容易引起肥胖。 而水果需要清洗，不易