合肥奶茶_貓星公司

時間：2019-10-23作者：佛山市貓星飼料有限公司瀏覽：61

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在我們平時的生活中，補(bǔ)鈣是一個老生常談的問題，畢竟鈣元是我們?nèi)梭w中為重要的營養(yǎng)元之一，不但可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒，而且還參與人體的新陳代謝，但是在我們的生活中，有很多的人群特別*出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，從而導(dǎo)致缺鈣，尤其是于很多的孩子和老人來說，而缺鈣不但會影響我們的身體健康，還會引起很多的發(fā)生，所以這個時候補(bǔ)鈣成了我們首先要考慮的問題，說到補(bǔ)鈣，很多人首先想到的一定是食補(bǔ)，畢竟在吃東西的同時，去補(bǔ)充鈣質(zhì)這是好也是佳的選擇，在我們生活中有很多鈣含量非常高的食材，比如雞蛋，牛奶，豆?jié){等一些常見的食材，但其實除了這些食材以外，還有很多其它的食材也是非常不錯的選擇，這些食材的補(bǔ)鈣效果，可以說絲毫不比雞蛋和牛奶等食材遜色，但是卻常被很多人忽視，比如說咱們要說的這種食材，它補(bǔ)鈣是牛奶的5倍，是雞蛋的10倍，只需簡單拌一拌，補(bǔ)鈣效果100分，比雞蛋牛奶強(qiáng)多豬皮了
冷凍茶葉蛋這種食材它是養(yǎng)心菜，也被稱為費(fèi)菜，很多人一定非常的熟悉，和很多其它的蔬菜不同，養(yǎng)心菜原產(chǎn)于我國，廣泛分布于我國的華北、華東、華中、東南、西南等各地區(qū)，不但山坡林緣，山谷林下，灌叢，河岸陰濕等有很多**的分布，而且也被大面積的種植，養(yǎng)心菜葉片厚實多汁，鮮嫩可口，吃起來有著很特別的香味，特別的美味好吃，另外養(yǎng)心菜還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜、維生B2、維生B1、維生、鈣、、鐵等多種微量元和礦物質(zhì)，營養(yǎng)非常的均衡。其中像我們之前說的那樣，養(yǎng)心菜的鈣含量非常的豐富，達(dá)到了每百克500毫克左右，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)**一般的蔬菜或者是食材，大約是牛奶的5羊排倍，雞蛋的10倍左右，而且還很多蔬菜鈣含量豐富，但是含有大量的酸不利于人體吸收不同，養(yǎng)心菜中酸含量比較低，并且還含有豐富的，所以養(yǎng)心菜所含的鈣元，幾乎都可以被人體吸收和利用，補(bǔ)鈣效果的非常不錯。
除了這些以外，養(yǎng)心菜還有著一定的藥用**，為藥膳兩用食材，自古是的藥材，具有降壓，，止血，增強(qiáng)，抗疲勞，解酒等多種功效和好處。至于養(yǎng)心菜的吃法也是非常的多樣，可涼拌、炒、配肉炒菜、清燉、火鍋配菜等，都是非常不錯的選擇，但是畢竟夏天到了，藥說養(yǎng)心菜簡單營養(yǎng)的吃法，那一定非涼拌莫屬，只需簡單的拌一拌，不但可以把養(yǎng)心菜的營養(yǎng)大的保留，而且還特別的涼爽開胃，特別適合夏天去吃，也非常適合夏天天氣熱，懶得做飯時去烹飪，接下來我把涼拌養(yǎng)心菜的具體做法呈現(xiàn)給大家，簡單幾步可以完成高鈣牛奶，按照這樣的做法，喜歡的朋友花上幾分鐘一起來學(xué)習(xí)一下吧。





需要的食材和配料：養(yǎng)心菜1斤，雞蛋2個，醋1勺，糖半勺，熟芝麻和香油適量
做法和步驟：
步：養(yǎng)心菜洗凈擇去老黃的葉子和莖控水。
*步：開一鍋水，水開后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，倒入養(yǎng)心菜焯一下至葉子變色即可撈出。
第三步：焯水后的養(yǎng)心菜用冰羊肉水冰一下去除酸澀感。
第四步：雞蛋加半克的鹽打散，平底鍋內(nèi)放少量的花生油，分次倒入雞蛋液小火攤成雞蛋餅。
第五步：雞蛋餅晾涼后切絲。
第六步：冰水冰過后的養(yǎng)心菜稍稍攥一下水分備用。
第七步：陳醋、鹽、香油、白糖和白芝麻調(diào)勻作為料汁，喜歡吃辣的話可以放入適量的辣椒提味，同時也可以放入適量的芥末，吃起來會更加的爽口。
第八步：養(yǎng)心菜、雞蛋絲和料汁調(diào)勻，腌制15分鐘后食用味道更佳。
小貼士：養(yǎng)心菜因為本身帶有些許的苦澀味道，所以盡量要焯水一下，這樣可以完全去除掉苦澀味道，但是一定切記不要焯水時間太久，簡單的幾秒鐘即可。補(bǔ)鈣豆?jié){粉是牛奶的5倍，是雞蛋的10倍，只需簡單拌一拌，補(bǔ)鈣效果100分，以上是涼拌養(yǎng)心菜的詳細(xì)做法，喜歡的朋友趕緊在家試一試吧。如果你也有不同的做法，歡迎分享。





步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2





酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟，在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化，稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā)，做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度，會有很多氣泡，淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四，慕斯制成了。
步驟7
取兩個小碗，色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊，用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后，再放入叉燒醬一片蛋糕片做底，基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時以上，取出后可以靜置脫模，也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具，加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合，水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好，擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好＾０＾~夏天炎熱，適合吃一些冰涼的慕斯，如果不吃請冷藏放置。　　隨著營養(yǎng)知識的普及，很多人都知道骨頭湯并不補(bǔ)鈣，因為它析出的鈣含量其實很少，而且吸收還不好。
但是在大家的朋友圈里，又出現(xiàn)了幾種新的“補(bǔ)鈣*”，常見的是蝦皮和芝麻醬。甚至有人專門制作了一個補(bǔ)鈣排行榜，蝦皮和芝麻醬分居一名。
可營養(yǎng)課堂的香蕉片營養(yǎng)師要告訴大家，蝦皮和芝麻醬這兩種食物，補(bǔ)鈣的效果都很差：
必須要承認(rèn)，芝麻醬和蝦皮的含鈣量確實都非常高，前者每100克中含鈣1170毫克，后者每100克中含鈣991毫克。
但這兩種食物都存在兩個問題，個是它們所含的鈣，都是非游離的鈣，所以吸收率很低。另一個，是它們都很難吃多，生活中不管是吃蝦龍利魚皮還是吃芝麻醬，基本都是當(dāng)配菜吃，吃的量都非常少。
所以想要吃芝麻醬和蝦皮來補(bǔ)鈣，是瓜片非常不靠譜的。那么到底吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？這里推薦大家把這三種食物搭配著一起吃：
其一是牛奶，從目前來看，牛奶可能還是適合我國人民的補(bǔ)鈣選擇。每100毫升的牛奶當(dāng)中，含有104毫克鈣油潑辣子，而且還是人體非常*吸收的。
在生活中，很多人覺得自己乳糖不耐受，喝了牛奶會非常的難受。但實際上，還有低乳糖或者零乳糖的牛奶供大家選擇，比如說超市里十分常見的舒化奶。
其三，是綠葉冷凍雞肉蔬菜。想要補(bǔ)鈣效果好，綠葉蔬菜是不可少的。像白菜、油菜和薺菜等蔬菜，本身的含鈣量不低，一般在50到100毫克之間，吸收率也不差。
而且大家要知道，補(bǔ)鈣光攝入鈣含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，蔬菜中還含有鎂、鉀、維生K和維生C，有了它們的幫忙，能讓鈣更好的被人體吸收利用。
總的來說，想要補(bǔ)鈣效果米果好，建議大家把牛奶、豆制品和綠葉蔬菜加入到每日的膳食中。有條件的人，還可以每天選擇在日照不強(qiáng)的時候去曬曬太陽，能補(bǔ)充維生D，促進(jìn)鈣的吸收。
各位朋友，你還知道哪些補(bǔ)鈣效果好的食物嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。

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