從木桶談到養(yǎng)生保健

    跟著科學技術(shù)的前進,人類對變老的知道也不斷深化了。醫(yī)學上一般把變老分為兩類:即生理性變老和病理性變老。從生命發(fā)展規(guī)則來看,變老是必定的,生命總要逝世,而變老是逝世的前奏。生理性變老導致的逝世歸于生理性逝世,即“老死的”。由疾病導致的變老稱為病理性變老,它所導致的逝世是病理性逝世,即“病死的”。這兩種變老有原則上的區(qū)別,前者是正常的,在每個人身上都會發(fā)生,而后者是反常的。就現(xiàn)在來說,真實“老死的”太少了,大多數(shù)人是屬“病死的”。
      科學家以為,人的正常壽數(shù)應(yīng)為120歲左右,而壽數(shù)較長的人也不過八九十歲。但是,我國現(xiàn)在健在的河南省南陽縣的老壽星吳云青就高達161歲。所以,抗衰保健、**應(yīng)該是人類活動的較大意圖。因為生理性變老雖不可避免,但可經(jīng)過攝生保健,防病抗病而得到有效的推遲。那么,應(yīng)當采納怎樣的保健辦法呢?
      據(jù)統(tǒng)計,流行于我國的抗變老理論就有40多種,各種**的保健辦法多達100余種。應(yīng)該說,這些理論各自有其必定的道理,也有必定的根據(jù),施行起來也有必定效果。而國內(nèi)外學者新的研討以為,上述理論或辦法均不*,雖能獲必定之功,卻難以收*之效,還不能真實處理*這個問題的底子。所以,近來**都非常強調(diào)攝生保健應(yīng)采納*的、歸納的辦法,有人將此稱之為“攝生木桶論”。
      木桶由幾塊木板箍成,其盛水量是由這幾塊木板一起決議的。若其中的一塊很短,則此木桶的盛水量就被這塊短板所約束,其他的木板再長也杯水車薪。這塊短板就成了這個木桶盛水量的“約束因素”(又稱“短板效應(yīng)”),只要加長這塊短板,才能添加木桶的盛水量。
      這一理論引申到攝生保健上來。攝生保健的效果是由其自身所采納的具體辦法所決議的。假如只采納一兩項辦法,例如只練氣功,或只練跑步而忽略其他方面,都不能到達攝生保健、*的意圖。這種狀況在日常日子中常常能夠遇到。不少人常常擠出時刻來做訓練,而其他方面則被忽視,特別是缺少針對性,就難以收到預期的效果。有一位白叟,睡覺一向欠好,腿部常抽筋,為治此癥,他就堅持練氣功,成果仍是未收效。較終找醫(yī)生確診為缺鈣,補鈣后很快見效了。原來他的癥狀是因養(yǎng)分性缺鈣所造成的,由此體會到單練氣功或體育訓練還不行,還要留意養(yǎng)分、日子規(guī)則和及時查看身體等。
      曩昔人們有個錯誤知道:要想獲得訓練效果就必須吃苦,“不吃苦便無收成”。在美國被稱為“慢跑旋風”的倡導者費克士可說是眾所周知,他所著的發(fā)起慢跑、闡述慢跑優(yōu)越性的書非常熱銷,曾9次再版,并被翻譯成多種文字出書。許多人經(jīng)過參與慢跑收到很好的效果,費克士自己也事必躬親地堅持慢跑。此刻有人勸費克士查看一下身體,若有心臟病則不適于慢跑。但他不聽,以為慢跑可治**,即使有心臟病,也會在慢跑中痊愈。成果,他在慢跑中死于心臟病,倒在路邊。人們從費克士這一“慢跑**”的事情中看出了攝生保健不能單打一。當然,不能因此而否定慢跑的效果,但也不能夸大其效果。
      我們現(xiàn)實的狀況,選用單一攝生辦法的人比比皆是,他們只加長組成木桶的一塊木板是不行的,只能起到必定的效果,而不能起*的效果。正確的要求是應(yīng)該采納*辦法,特別是要采納加長“短板”長度的“辦法”。
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