寶寶游泳后的2款美味小食譜

時間：2020-06-24作者：上海萌潔實業(yè)有限公司瀏覽：7

幼兒的膳食應(yīng)結(jié)合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養(yǎng)素的要求，保證營養(yǎng)的科學(xué)攝入，這對游泳的寶寶尤為重要。

寶寶游泳后的小美食：小雞啄米

小雞啄米

原料：雞胸脯200克

輔料：青椒25克、雞蛋1個、蔥15克

配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許

制作過程：

1、將雞胸脯洗凈切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。

2、將油放入鍋內(nèi)，燒至8成熱時，放入雞丁煸炒，再撈出。

3、將青椒洗凈切成丁，在沸水里煮2分鐘后撈出。

4、鍋內(nèi)放少許油，熱后用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。

開后放入過油的雞丁、青椒，轉(zhuǎn)微火煨約30分鐘，加入味精，轉(zhuǎn)大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可裝盤。

特點：色澤紅亮，味鮮微酸。

營養(yǎng)：含高蛋白、低脂肪，富含維生素A、D、K等，含對人體生長發(fā)育必需的磷脂類，容易消化和吸收，對營養(yǎng)不良等有療效。

出水芙蓉

原料：豆腐400克輔料：鴨血200克、水發(fā)黑木耳15克、胡蘿卜10克、蔥花5克

配料：麻油、鹽、味精、生粉

制作方法：

1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。

2.水發(fā)黑木耳切絲待用。

3.胡蘿卜切絲待用。

4.把水燒開后分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時，再放入黑木耳絲和胡蘿卜絲。

起鍋時用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，后淋上麻油，撒上蔥花即成。

特點：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。

營養(yǎng)：鴨血、黑木耳含鐵質(zhì)較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿卜含有胡蘿卜素，組合在一起能使其營養(yǎng)達到互補，能提高幼兒的血色素。


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• 詞條

  詞條說明

• 寶寶多大時才可以游泳呢？

  0歲寶寶就可以開始，而4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的佳年齡有關(guān)部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓(xùn)練，結(jié)果證明：4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的佳年齡。攝氏30度的水溫適合初學(xué)者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當(dāng)然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易

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  1、在出水過程中，吐出一口氣；2、出水面后用口吸氣；3、下水后緊閉口；4、鼻子呼出一點氣，舒緩呼吸節(jié)奏。游泳換氣技巧(一)水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。游泳換氣技巧(二)水中吐氣手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，好單用鼻吐氣。一段時間后緩緩