營養(yǎng)百科 | 推薦給素食者的N種植物蛋白！

時(shí)間：2017-03-01作者：廣州恒斌展覽有限公司瀏覽：276

你一點(diǎn)肉都不吃，蛋白質(zhì)從哪里來？”很多人一聽說你是吃素的，**句話都會這么問...這個(gè)問題實(shí)在令人抓狂?。?/span>

    因?yàn)?span>...這根本不需要擔(dān)心好么！許多豆科植物和大豆制品都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，堅(jiān)果、種子類、全谷物也是蛋白質(zhì)的重要來源。素食者只要吃得多樣化一些，就可以發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，同樣能吃出營養(yǎng)來！下面為你推薦20種美味的植物蛋白來源，咱們快樂的吃起來吧~

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2017深圳**營養(yǎng)與健康產(chǎn)業(yè)博覽會
展會時(shí)間：2017年5月4-6日  
展會地點(diǎn)：深圳會展中心
   展會同期將舉行數(shù)十場以上的各類健康、醫(yī)療、醫(yī)養(yǎng)、營養(yǎng)類的主題會議和專場論 壇，通過展+會高效結(jié)合

的形式為健康領(lǐng)域?qū)I(yè)人士提供宣傳、貿(mào)易、交流、學(xué)習(xí)的**平臺，從而助推中國健康產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展。通過

展示宣傳，為展商尋求代理商/分銷商，促進(jìn)其產(chǎn)品在西南地區(qū)銷售渠道的建立，及產(chǎn)品品牌的樹立。

展會預(yù)計(jì)面積達(dá)15000平方米， **過600家企業(yè)參展，預(yù)計(jì)專業(yè)采購商達(dá)50000人次。 




1、小扁豆：只需要半杯，就含有9克蛋白質(zhì)和近15克膳食纖維。

2、豆腐：每杯切碎的豆腐，含有高達(dá)10克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、黑豆：深色的表皮，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，而且淀粉含量比很多豆類都要少，每半杯含有蛋白質(zhì)8克。

4、藜麥：每杯含有8克蛋白質(zhì)，它也是鎂、抗氧化劑和膳食纖維的豐富來源。




5、豆奶：每杯含有8克蛋白質(zhì)和4克有益心臟健康的脂肪。較好買不加糖的。

6、青豌豆：富含蛋白質(zhì)（每杯8克）和膳食纖維，而且很好吃。




7、麻仁：只需要3湯匙，就含有13克蛋白質(zhì)。你可以把它做成麻仁奶。

8、燕麥：蛋白質(zhì)含量是糙米的3倍，它也是鈣、鎂和B族維生素的豐富來源。




9、南瓜籽：它是鐵、鎂和蛋白質(zhì)的較好來源，每1/4杯含有8克蛋白質(zhì)。

10、奇亞籽：這種**級種子含有完全蛋白質(zhì)，每2湯匙含有蛋白質(zhì)5克。




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  詞條說明

• 2018廈門漁博會水產(chǎn)加工設(shè)備展

  “2018廈門**水產(chǎn)養(yǎng)殖展覽會”依托福建是漁業(yè)大省、強(qiáng)省的產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢，以科學(xué)技術(shù)為先導(dǎo) ，推進(jìn)漁業(yè)現(xiàn)代化進(jìn)程。展會以“科技、交流、可持續(xù)發(fā)展”為主題，我們致力于將本屆展覽會打造成*的論壇，商人的舞臺，合作的橋梁。 *十三屆中國**（廈門）漁業(yè)博覽會 2018廈門**水產(chǎn)養(yǎng)殖展覽會 時(shí)間:2018年4月20-22日?? 地點(diǎn):廈門**會展中心 主辦單位：中國水產(chǎn)流通與加工協(xié)會

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  *十九屆亞太零售商大會暨**消費(fèi)品博覽會 新零售·新消費(fèi)·新動力·合作與共享 （APRCE2019） 時(shí)間：2019年9月5日-7日 ?地址：重慶**博覽中心 ? 批準(zhǔn)單位：*人民共和國商務(wù)部 主辦單位：亞太零售商協(xié)會聯(lián)盟、中國商業(yè)聯(lián)合會 承辦單位：天津振威展覽股份有限公司 50,000+展示面積 ? 50,000+專業(yè)觀眾 ? 19+國家和地區(qū) &nbs

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  ? ?隨著中國經(jīng)濟(jì)和綜合國力的持續(xù)增長，加上“健康中國2030”規(guī)劃綱要的出臺，以及國家政策的全力支持， 我國健康產(chǎn)業(yè)迎來了發(fā)展的黃金時(shí)代。為了滿足健康保健企業(yè)快速擴(kuò)張市場的需求，*八屆中國**保健食品及特醫(yī)食品展覽會將先后在北京和廣州兩地盛大召開。北京展于2017年7月8-10日在國家會議中心舉辦；廣州展于2017年9月15-17日在廣州**館舉行。南北聯(lián)動，區(qū)域互補(bǔ)，**

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