真正的高溫瑜伽是什么樣的

時(shí)間：2016-01-15作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：191

很多沒練習(xí)過高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來！我很僵硬，高溫瑜伽動(dòng)作那么難，做不到！ 我怕自己不能堅(jiān)持、做不到…

做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認(rèn)為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長久的呆著不動(dòng)！ 實(shí)際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣的。因?yàn)椴涣私猓源蠹铱吹降闹皇歉邷罔べさ谋硐?，片面的理解著高溫瑜伽，否定著自己。其?shí)大家是被所謂的高溫瑜伽宣傳誤導(dǎo)了，混淆了視聽。那么，什么才是高溫瑜伽呢？

真正地高溫瑜伽是和諧的，個(gè)人與他人的和諧相處，人與自然之間的和諧， 家與家之間的和諧……高溫瑜伽是自然，春種秋收，花開花落，冬暖夏涼，饑要吃飯，困要睡眠……《道德經(jīng)》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……這自然，即是高溫瑜伽。愛惜自己，進(jìn)而愛護(hù)家人及身邊的朋友，是高溫瑜伽 。分享一些美好的事物給朋友們，是高溫瑜伽。遵紀(jì)守法，沒有起不勞而獲的心念，是高溫瑜伽。身處逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是高溫瑜伽。不說出口傷人的話語，是高溫瑜伽。萍水相逢、有緣相識(shí)的陌生人相互之間的一個(gè)笑臉，是高溫瑜伽。伸手扶一把跌倒在你身邊的人，是高溫瑜伽。公車上給行動(dòng)不便的人讓個(gè)座兒，是高溫瑜伽。同事**成績，沒有心生妒忌，說句祝福的話語，是高溫瑜伽……給急匆匆趕路的人側(cè)身讓個(gè)道，即使她撞到了你，你也沒有心生抱怨，這也是高溫瑜伽。 感恩是高溫瑜伽，寬恕是高溫瑜伽，微笑是高溫瑜伽，包容是高溫瑜伽，理解也是高溫瑜伽……高溫瑜伽體式的練習(xí)，旨在讓人保持一個(gè)健康活力的身體，感受身與心的和諧。心有所想，反映給大腦，大腦指揮身體做出一些動(dòng)作，**結(jié)合自身的實(shí)際狀況，只有通過循序漸進(jìn)，按部就班的練習(xí)，全身各個(gè)組織器官的通力合作，力量，平衡，柔韌的結(jié)合，身體才能完成大腦發(fā)出的指令。否則，生拉硬扯，盲目模仿、攀比，受傷了，得不償失。即使你學(xué)到了高溫瑜伽的形，確缺失了高溫瑜伽的靈魂。較有些人，受傷了，還會(huì)對(duì)“高溫瑜伽”心生抱怨。認(rèn)為高溫瑜伽是害人的東西，想想，其實(shí)挺可笑的。所以，在高溫瑜伽里有一句話：練習(xí)體式，要聽從自己身體的聲音，是身體在告訴你該如何去做，而不是大腦。請(qǐng)即將開始高溫瑜伽練習(xí)的朋友，牢牢記住上面那句話，避免受傷。高溫瑜伽健身養(yǎng)心是早已公認(rèn)的!安全、優(yōu)雅，且內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)之一。堅(jiān)持高溫瑜伽練習(xí)，不但會(huì)使你的身體線條越來越輕盈敏捷，玲瓏緊致。而且，通過針對(duì)性呼吸法的練習(xí)，較能讓浮躁的情緒得到緩解，減緩、釋放心理壓力，消除煩悶憂郁的心情。在高溫瑜伽體式的練習(xí)中，全身的肌肉關(guān)節(jié)得到舒展，氣血循環(huán)通常，有助改善睡眠質(zhì)量。消除身體關(guān)節(jié)部位的僵硬或疼痛。練習(xí)過后，練習(xí)者會(huì)有一種輕松愉悅的感覺，全身輕松，精力旺盛，處事樂觀，心胸開闊。這些，都是我們的學(xué)員練習(xí)過高溫瑜伽后反饋過來的信息，是學(xué)員們親身驗(yàn)證的結(jié)果。這就是高溫瑜伽，心中的高溫瑜伽，心靈的成長—身體的蛻變，在如此高溫瑜伽中，尋找自信、從容、健康、美麗與寧靜。。。 ?


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  詞條說明

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  Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動(dòng)作，請(qǐng)注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個(gè)動(dòng)作是較基本但也是問題較多的動(dòng)作之一。 凡是學(xué)過瑜伽的人，一定做過前彎動(dòng)作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動(dòng)作輕松可以做到30個(gè)以上。為什么前彎這么多呢？因?yàn)樗浅；?，做好前彎，很多?dòng)作自然做得好。前彎做不好

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