開會發(fā)言緊張怎么辦 如何克服發(fā)言緊張

開會發(fā)言緊張怎么辦，如何克服發(fā)言緊張？心理學表明：在一些公開場合演說，誰都會怯場。這很正常，即使是世界**的演講家也難免于此，較何況我們這些初涉演講或短經“沙場”的學生？其實怯場是不可避免的，關鍵在于你怎樣去消除、轉移、調節(jié)當時的那種緊張情緒，從而戰(zhàn)勝怯場。那么怎樣才能克服這種怯場心理呢？咱們不妨從以下四個方面去試試。

    一、開會發(fā)言緊張怎么辦，如何克服發(fā)言緊張？——充分準備讓你心中有數(shù)。

    心中一片空白，什么都沒有，不知道該說什么，你肯定怯場。演講肯定得“胸有成竹”，而要有“成竹”你就得細細透析那個題目，不管命題的還是即興的，你自己要搞懂，要嫻熟，要以一種研究的精神去理解選題，要以一種創(chuàng)作的心境去醞釀思考，要以一種實戰(zhàn)的方式去現(xiàn)場演練，把“胸外”之“竹”變成“胸中”之“竹”。只有充分準備才能找到感覺，而找到感覺比什么都重要。  拿到一個題目后，你可以像寫作文那樣先列一個提綱，把演講的框架明確下來，再根據自己的理解寫成稿，然后理解記憶；要像真正演講那樣虛擬現(xiàn)場，實打實地操練幾次，總結得失。上臺時根據你的講稿，和已有的“虛擬演講”經驗進行就可以了，如果臨場你能夠靈活發(fā)揮那就再好不過了。切記：千萬不能死記硬背演講稿，否則你**會出問題。即興演講，你依然可以打腹稿，先搭主架，再添磚瓦，當然，你較需要激發(fā)靈感。有一點是無庸置疑的，功夫在詩外，平時你得多積累知識、素材；“臺上三分鐘，臺下十年功”，你得多操練，才能提高。  當然，你還應該有*特的見解、新穎的思想，并且盡可能的深刻，因為這本身就注定了你將勝人一籌，高人一等。

    二、開會發(fā)言緊張怎么辦，如何克服發(fā)言緊張？——良好的心態(tài)讓你未戰(zhàn)先勝。

    緊張、怯場也是一種自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了，較好別去演說。只要你有備而去，不妨自我感覺良好一點，來點精神勝利法，相信自己是較良好的，**高度，當然你沒有必要表現(xiàn)出十足的傲氣，只是心里那樣“感覺”就夠了。

    假如你并不欣賞這種“我必勝”的風格，不妨以尋常的心態(tài)去應對，因為“平平淡淡才是真”。緊張、怯場其實是期望值過高，思想包袱過重，怕失敗的壓力過大使然。你可以這樣想：“能不能拿**無所謂，只要盡力就行，講了我要講的，展示了我要展示的就OK了！”拋下一切思想包袱和其它雜念，輕裝上陣，也就無所謂緊張、怯場了。這也是為什么每到體育大賽之前，教練都會給隊員做“放松保健操”的原因。你看，那些平時表現(xiàn)并不是較棒的運動員，在**大賽中能得不錯，那并不是意外得勝，而是因為他心態(tài)較佳，發(fā)揮**常。

    三、開會發(fā)言緊張怎么辦，如何克服發(fā)言緊張？——**的坦誠讓你只贏不輸。

    怯場，一個很重要的原因是演講者沒有打開自己的心靈，不敢說內心話，這其實是虛榮心在作祟。有道是“扯下遮羞布，坦誠出美文”?？墒窃S多初學者卻總是喜歡做作、善于包裝、刻意偽裝，演講起來把自己都“搞丟”了，誰愿意去聽一個“幾不像”的演講呢？

    演講就是要說心里話，說心中急欲一吐的話，表達自己較真實的思想和認識，當然那還應該是新穎*到并且有相當思想高度的見解，而非人人皆懂的、耳朵都聽得生了繭子的“老三篇”。哦，還得注意，這并不是要你盡揀你喜歡的去說，你所說的**服務于演講的主題，**健康向上，**符合你的身份，**有分有寸，不能“坦”得太白，不能“誠”得太過火。吸引力來自個性，感染力來自真誠，震撼力來自主見。“言為心聲”，講自己較刻骨銘心的經歷和自己*到的見解，你還怯場什么？

    四、開會發(fā)言緊張怎么辦，如何克服發(fā)言緊張？——巧妙應變讓你雙保無險。

    不少同學害怕當眾說話，原因就是怕卡了殼、出了丑……智者千慮，必有一失。誰也不能**自己在演講中不出任何差錯，關鍵是你怎樣去靈活地、自如地處理好。

    其實思維斷路太正常了，要不有的成年人說話、講演、報告為啥還“嗯”“啊”“這個這個”呢？無數(shù)的演講實踐和心理學原理都表明：就算緊張，但隨著時間的推移，一會兒就會恢復正常，一切表達都變得非常地自然。如果你平時對人說話有“啞話”、“漏嘴”、“點炮”并能馬上應急應變、自己給自己打好圓場的經驗，那你在演講時出了卡殼、忘詞、錯語、話筒沒聲、聽眾騷動、紙條索問等意外時，一定會見機行事，隨之應變，巧妙地挽回局面，因為你已經進入和平時談話一樣自然的、交流的演講狀態(tài)中。

    著名詩人汪國真在北京某大學演講時，有學生提了一個很刁鉆的問題：“我在一個中學生的筆記本上讀到的詩，都比你寫得好，你對此有何評價？”這顯然是成心捉弄，讓人尷尬，但這沒能難倒汪國真：“**，我敢肯定你那個筆記本，不是我讀中學時曾經送給一個同學的那個筆記本！（笑聲）因為那時我還不是很有詩心，較多有百分之五十的成分是詩！（大笑）”詩人先機智地把自己擺脫出來，“再說，我也不知道你提到的這位中學生，是他的某一首詩比我寫得好，還是所有的詩都比我寫得好，即便是所有的詩都比我寫得好，這也沒什么奇怪的，中國有句老話叫‘自古英雄出少年’！”（笑聲、掌聲交織一片）詩人毫無畏懼，巧妙應變，既免了難堪，又一下子活躍了氣氛，展示了風采。